ამინომჟავები აუცილებელია ადამიანის სიცოცხლისთვის. ისინი წარმოადგენენ შენობის ბლოკებს, საიდანაც წარმოიქმნება ცილოვანი სტრუქტურები და კუნთების ბოჭკოები. ადამიანის სხეული იყენებს ამინომჟავებს სხვადასხვა ფერმენტების და ჰორმონების გასაძლიერებლად, აღსადგენად, ზრდის და წარმოქმნის მიზნით.
რა არის ამინომჟავები?
ამინომჟავები არის საკვები ცილების შემცველი ელემენტები. ისინი ადამიანის ორგანიზმში შედიან ჩვეულებრივი საკვების საშუალებით (ხორცი, ხაჭო, კვერცხი და ა.შ.). როდესაც ცილა მოხვდება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში, სხვადასხვა ფერმენტების ზემოქმედებით, ის იწყებს დაშლას და ამინომჟავებად იქცევა. ეს სასარგებლო ნივთიერებები შედის სისხლში და კვებავს კუნთებს, ქსოვილებს და ზოგადად ყველა ორგანოს.
ამინომჟავები სპორტულ კვებაში არის ბუნებრივი დანამატები, რომელთა მიღება შესაძლებელია ყოველგვარი შეზღუდვის გარეშე. არსებითი ამინომჟავები არ წარმოიქმნება ორგანიზმში, ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია მათი მიღება საკვებიდან ან სპორტული დანამატის სახით.
ამინომჟავების სასარგებლო თვისებები
სპორტული კვების მაღაზიებში დანამატების მაღაზიებში გაყიდული ამინომჟავები გაცილებით სწრაფად შეიწოვება, ვიდრე საკვებში. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის, რადგან მათ სჭირდებათ სწრაფად გამოჯანმრთელება, კუნთების მასის გაზრდა და კუნთების მუდმივი კვება სასარგებლო ნივთიერებებით. ყველა ეს პროცესი უზრუნველყოფს ამინომჟავებს.
გაცილებით მოსახერხებელია ვარჯიშამდე მზა ამინომჟავების ნაწილის მიღება, ვიდრე დიდი რაოდენობით ხორცის, ხაჭოს და ა.შ. BCAA პოპულარულია სპორტული კვების მაღაზიებში.
BCAA არის 3 აუცილებელი ამინომჟავა (ვალინი, იზოლეიცინი და ლეიცინი). ისინი ძალიან სასარგებლოა არა მხოლოდ სპორტსმენებისთვის, რომელთაც სურთ თავიდან აიცილონ კატაბოლური პროცესები და შეინარჩუნონ კუნთები დაბალკალორიული დიეტის დროსაც კი. BCAA დაგეხმარებათ დაზიანებების, გრიპისა და ანთებითი დაავადებებისგან განკურნებაში.
ამინომჟავების გვერდითი მოვლენები
ამინომჟავების მიღება სპორტული დანამატის სახით იგივეა, რაც რძის სმა, ხორცის ჭამა, კვერცხის ცილა და ა.შ., მხოლოდ გაცილებით ჯანმრთელია. ამიტომ, ამინომჟავების გვერდითი მოვლენები ფიქციაა, ისინი ბუნებაში არ არსებობს.
ამინომჟავების კომპლექსები დამწყებთათვის და პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის მიიღება შრატის ცილისგან, ე.ი. ძროხის რძედან მოპოვებული ბუნებრივი ცილისგან. მაგრამ ღირს იმის ცოდნა, რომ ასეთი ამინომჟავა, როგორიცაა გლიცინი, ადამიანს ამშვიდებს, ის ამცირებს შიშის გრძნობას, შფოთვას და ამცირებს ფსიქო-ემოციურ სტრესს. თუ სპორტსმენი არ არის ასეთი გავლენის წინააღმდეგი, მაშინ მას არაფრის ეშინია.
ამინომჟავების კომპლექსები მხოლოდ სარგებელს მოაქვს ადამიანის ორგანიზმში, მაგრამ ყველას არ შეუძლია ამის შეძენა, რადგან მათი ღირებულება საკმაოდ მაღალია.
