ფიტ – ბურთი ფიტნესის ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობაა, სადაც კლასები ემყარება ბურთთან მუშაობას. ტანვარჯიშის ბურთი რეკომენდირებულია როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. და ასეთი აპლიკაციისთვის მნიშვნელოვანია ტანვარჯიშის ბურთის სწორად მომზადება, რადგან ის ტუმბოს მოითხოვს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მიიღეთ ბურთიანი ტუმბო, რომელიც გააჩნია ბურთს ან ცალკე იყიდება. თუ ასეთი ტუმბო არ გაქვთ, არ გაწყენინოთ, შეგიძლიათ სასწავლო ბურთი ჩვეულებრივი ველოსიპედის ტუმბით გაბეროთ. თუ იყენებთ ველოსიპედის ტუმბოს, ასევე მნიშვნელოვანია სპეციალური ბურთი ნემსის მომარაგება.
ნაბიჯი 2
წაიკითხეთ ინსტრუქცია, რომ გამოიყენოთ ბურთი ვარჯიშისთვის. ამოიღეთ ტანვარჯიშის ბურთი შეფუთვიდან, გაშალეთ და გააჩერეთ ოთახის ტემპერატურაზე გაშლილი მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში. გახსოვდეთ, ბურთი მაშინვე არ უნდა იფიქროთ, მისი სახლში მოყვანა, რადგან ის შეიძლება დაზიანდეს და, შესაბამისად, ვარჯიშისთვის შესაფერისი არ იქნება. ამავდროულად, თქვენს მიერ გაფუჭებული ტანვარჯიშის ბურთი მაღაზიაში არ მიიღება, რადგან ეს იქნება არა წარმოების დეფექტი, არამედ თქვენი ბრალი.
ნაბიჯი 3
აიღეთ ტუმბო, ჩადეთ ინფლაციის ნემსი. მიიღეთ და ტუმბოს მასში ჰაერის 85%. გახსოვდეთ, ტანვარჯიშის ბურთს აქვს დროში გაჭიმვის ტენდენცია, რადგან იგი დამზადებულია უაღრესად ელასტიური მასალისგან.
ნაბიჯი 4
დატოვეთ ბურთი ამ მდგომარეობაში 20-30 წუთის განმავლობაში. ტუმბოს მას შემდეგ, რაც ცოტა ხნის შემდეგ სასურველი სიმტკიცე. ამასთან, უნდა იცოდეთ, რომ ტანვარჯიშის ბურთი უნდა იყოს გაბერილი, რაც დამოკიდებულია მისი მაქსიმალური დიამეტრიდან, რაც მითითებულია შეფუთვაზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბურთი შეიძლება გასკდეს.
