პედომეტრი არის მოწყობილობა ნაბიჯების გამოსათვლელად, რაც ადამიანმა გადადგა სიარულის ან სირბილის დროს. პედომეტრი შეიძლება იყოს როგორც ცალკეული მოწყობილობა (ელექტრონული ან მექანიკური), ან ჩაშენებული, მაგალითად, სმარტფონში, საათში ან პლეერში.
რატომ გჭირდებათ პედომეტრი
ჩატარებული კვლევების თანახმად, რუსების უმრავლესობა დღეში არაუმეტეს 5 ათას ნაბიჯს დგამს, ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად კი მინიმუმ 10 ათასი უნდა გაკეთდეს! წინააღმდეგ შემთხვევაში, ცხოვრების წესი შეიძლება ჩაითვალოს უმოძრაოდ, და მისი შედეგები საკმაოდ სამწუხაროა. მაგრამ თითქმის შეუძლებელია შენი ნაბიჯების თვითანგარიშება და ვინ გააკეთებს ამას? პედომეტრები მოსახერხებელი ხელსაწყოებია, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა. არა აქვს მნიშვნელობა საღამოობით დადიხართ ჯანმრთელობისთვის თუ სირბილი წონის დაკლებისთვის, პედომეტრი ნებისმიერ შემთხვევაში ფასდაუდებელი დახმარებით დაგეხმარებათ შედეგების გამოთვლაში. ის არ მოგცემთ საშუალებას თავიდან აიცილოთ საჭირო დატვირთვა, ან გადატვირთოთ.
თავდაპირველად, pedometers იქმნებოდა სპორტსმენებისთვის, მაგრამ ახლა მათ ყველა იყენებს, ვინც თავისით დარბის ან აკეთებს რბოლას.
ზოგჯერ შეიძლება შეგხვდეთ სიტყვა "პედომეტრი", მაგრამ ეს არასწორია, სწორია "პედომეტრი".
პედომეტრის გამოყენებით
სანამ პედომეტრს მიამაგრებთ და სიარულს დაიწყებთ, ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქცია მისთვის. როგორ ფიქრობთ, პედომეტრის გამოყენებაზე ადვილი არაფერია? ფაქტია, რომ მოწყობილობები განსხვავდება ტიპების მიხედვით და ამაზეა დამოკიდებული მიმაგრების მეთოდი. ზოგი მოდელს მაჯის ტარება სჭირდება, ზოგი ფეხსაცმელს უნდა დაერთოს, ზოგი კი წელის ქამარს უნდა მიამაგროს. არის ისეთებიც, რომლებსაც ჯიბეში მუშაობაც კი შეუძლიათ. მნიშვნელოვანია გაირკვეს ზუსტად როგორ მუშაობს თქვენი პედომეტრი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეუძლებელი იქნება საიმედო შედეგის მიღება.
პედომეტრები საშუალებას გაძლევთ გამოთვალოთ გავლილი მანძილი: მოწყობილობა ხელმძღვანელობს ნაბიჯების სიგრძით და მათი რაოდენობით. მოწყობილობა დაადგენს, რომ თქვენ ნაბიჯი გადადგით, რადგან მისი დასრულების მომენტში თქვენი სხეულის აჩქარება გარკვეულ მომენტში ნეგატიური იქნება. ამას რეაგირებს პედომეტრი. მექანიკურ პედომეტრში წონას წინააღმდეგია ზამბარა, შემდეგ კი ბრუნავს მრიცხველს, გადააქვს იგი ერთით. და ელექტრონულ მოწყობილობაში იგივეა, მხოლოდ სენსორი არის ელექტრომექანიკური. თანამედროვე მოდელებს ხშირად დამატებით აქვთ მიკროპროცესორები, რაც საშუალებას იძლევა თითქმის სრულად აღმოფხვრას ცრუ განგაში.
ასევე არსებობს პედომეტრები, რომლებიც პირდაპირ ძირს ერთვის: ინდიკატორი ერთით იზრდება, როგორც კი მოწყობილობაზე დააჭერთ ნაბიჯს. სენსორი განლაგებულია ერთ ფეხზე, ამიტომ ითვლება რამდენიმე ნაბიჯი.
უფრო ახალი მოწყობილობები აღჭურვილია GPS- ით, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს სხეულის მოძრაობებთან დაკავშირებული შეცდომების ალბათობას ადგილზე.
თუ არ გაქვთ მჯდომარე სამუშაო, მაშინ პედომეტრი ამ დროის განმავლობაში აგრძელებს შედეგების დათვლას. ამ დროს განსაკუთრებით ემუქრებით მრავალი ყალბი პოზიტივის მიღების რისკს. ასევე, პედომეტრს არ სძინავს, როდესაც ტრანსპორტში მოძრაობთ. ამიტომ, პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში, თქვენ უბრალოდ უნდა აკონტროლოთ მოწყობილობა, გამორთოთ იგი ზოგიერთ მომენტში, მაგალითად, როდესაც სამსახურში მიდიხართ.
