რამდენად მნიშვნელოვანია დილის გათბობის გაკეთება? რისი დატვირთვა შეუძლია? როგორ მოქმედებს ეს განწყობაზე და კეთილდღეობაზე?
Pljusy utrennej razminki
ვარჯიში ხელს უწყობს თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ტყუილად არ ამბობენ, რომ მოძრაობა სიცოცხლეა!
დილის გახურება გახდის თქვენს სხეულს უფრო მოქნილს, ძლიერსა და გამძლეობას. გაღვიძებისთანავე, ჩვენთვის მნიშვნელოვანია მთელი ორგანიზმის პროცესების დაწყება, ასე ვთქვათ, სისხლის დაშლა.
ვარჯიში გაზრდის სხეულის ტონს. მეტი სიფხიზლე გექნებათ მთელი დღის განმავლობაში. მომატებული ტონის მდგომარეობაში ადამიანი უფრო ეფექტურად უმკლავდება თავის ყოველდღიურ დავალებებს.
დილის გათბობით თქვენ არამარტო დაეხმარებით სხეულს, არამედ ტვინსაც. მოკლე დატენვის შემდეგაც კი, ადამიანს შეუძლია უფრო პოზიტიურად იფიქროს, იძენს ცხოვრებას უფრო მარტივად შეხედოს.
გაღვიძებისთანავე ვარჯიშების გაკეთებით, ადამიანს უფრო ადვილად შეუძლია გაუმკლავდეს სიზარმაცეს. რეგულარული ვარჯიშის შემთხვევაში, ადგომა და დაწყება უფრო ადვილი გახდება.
ვარჯიში დადებითად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე, აჩქარებს მას. სხეული უფრო ინტენსიურად იწყებს კალორიების დაწვას, ასევე დიდი წარმატებით გამოაქვს სხეულიდან ტოქსინები. მხოლოდ დილის ვარჯიშებმა შეიძლება დააჩქაროს სხეულიდან ზედმეტი მოცილების მექანიზმები მთელი დღის განმავლობაში.
დილით დათბობა დაგეხმარებათ მადის კონტროლში. როდესაც ფიზიკური ვარჯიში რეგულარულად შემოდის ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ ვიწყებთ უკეთესად შევიგრძნობთ ჩვენს სხეულს და მის საჭიროებებს.
დილის ტანვარჯიში
დილით ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ უფრო მხიარული, უფრო მხიარული და პოზიტიური იქნებით! კიდევ რა არის საჭირო, რომ დღე წარმატებული იყოს?!
წყლის პროცედურები ძალიან სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის და, შესაბამისად, აუზში მონახულება სავალდებულოა. ამასთან, ყველამ არ იცის ეს, რაც უამრავ დაპირისპირებას იწვევს. ამ საკითხთან დაკავშირებით არსებობს რამდენიმე დადებითი და უარყოფითი მხარე, რაც დაგეხმარებათ სწორი არჩევანის გაკეთებაში
ბევრმა იცის, რომ ცილა ხელს უწყობს კუნთების სწრაფად და ეფექტურად აშენებას. ამასთან, მათი მიღების ეშინიათ იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არაჯანსაღია. სინამდვილეში, ყველაფერი არც ისე საშიშია, რადგან ცილა მზადდება ბუნებრივი პროდუქტებისგან. არსებობს მოსაზრება, რომ ნებისმიერი სპორტული კვება, ცილის ჩათვლით, ჯანმრთელობისთვის საზიანოა
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ შეიძინოთ სავარჯიშო ველოსიპედი (ერგომეტრი) თქვენთვის, დარბაზში რიგში მოლოდინის ნაცვლად, უნდა გესმოდეთ ასეთი გადაწყვეტილების დადებითი და უარყოფითი მხარეები. უამრავი სავარჯიშო ველოსიპედი და ერგომეტრია. ძალზე მნიშვნელოვანია აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ დაწვათ კალორიების მაქსიმალური რაოდენობა მინიმალურ დროში
სურვილი გახდეს ფიტნეს მწვრთნელი ბუნებრივია. მასში არაფერია საყვედური და სამარცხვინო. ეს ხშირად ჩნდება ყოფილ სპორტსმენებში და აქტიური, ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარულთა შორის, რომლებიც რეგულარულად სტუმრობენ დარბაზს რამდენიმე წლის განმავლობაში
ექსტრემალური სპორტი პოპულარული ხდება ხალხის დიდი რაოდენობით. მასში ჩართულები არიან როგორც ახალგაზრდები, ისე ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც მღელვარების მიღებაზე ოცნებობენ. ამასთან, როგორც ნებისმიერ სპორტში, არსებობს დადებითი და უარყოფითი მხარეები
