მაგნეზია ძალიან ხშირად გამოიყენება ძალოსნობისა და ძალოსნობის ტრენინგის დროს - ადამიანები, რომლებსაც ხშირად უწევთ საშუალო წონისთვის წარმოუდგენლად წონის აწევა. ზოგჯერ მას იყენებენ ტანვარჯიშები და სხვა სპორტსმენები. მიუხედავად მისი მოჩვენებითი სიმარტივისა, აუცილებელია იცოდეთ ძირითადი წესები, რომლებიც მაგნეზიას ეფექტურ იარაღად აქცევს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მაგნეზიის გამოყენებიდან გამომდინარე, თქვენ უნდა აირჩიოთ ის ტიპი, რომელშიც იყიდით. ყველაზე გავრცელებული ფორმები, რომლებშიც გვხვდება მაგნეზია, არის თხევადი, ბარი და ფხვნილი. თითოეულს აქვს საკუთარი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. მაგრამ თითოეულ სპორტში ჩვეულებრივ გამოიყენება მაგნეზიის გარკვეული ფორმა.
ნაბიჯი 2
მაგნეზია უნდა იქნას გამოყენებული იქ, სადაც საჭიროა კარგი დაჭერა ხელებსა და ჭურვებს შორის. ეს არის ალპინიზმი, ტანვარჯიში, ძალოსნობა.
ნაბიჯი 3
კლდეზე ცოცვის დროს გამოიყენება მხოლოდ ფხვნილ მაგნეზია. თქვენ უნდა შეინახოთ ის სპეციალურ ჩანთაში. ამ ჩანთის დასამაგრებლად სასურველია, რომ უკანა ზონაში სამაგრზე ან ზურგჩანთზე მიამაგროთ. აუცილებელია მაგნეზიის გამოყენება კლდეზე ხელების უკეთ დაჭერისთვის (ვერტიკალური დაბრკოლებები). ამისათვის მსუბუქად მოაყარეთ ფხვნილი თქვენს პალმას და შეიზილეთ მასში.
