წარმატებული სპორტისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ დატვირთვისა და ვარჯიშის ტიპი, არამედ კომფორტული სპორტული ფორმა. არსებობს სავარჯიშო კოსტიუმები, რომლებიც საუკეთესოდ მოქმედებს სავარჯიშო დარბაზში, მაგრამ თქვენ უნდა შეძლოთ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი კოსტუმი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აირჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი. არსებობს მრავალი სახის sneakers, არჩევანი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რის გაკეთებას აპირებთ. მანქანებზე სხვადასხვა სახის ვარჯიშის გამო, მრავალმხრივი ფეხსაცმლის გირჩევთ. თუ, მაგალითად, ძირითადად სარბენ ბილიკზე აკეთებთ, აირჩიე გაშვებული მოდელები.
ნაბიჯი 2
ატარეთ სპორტული წინდები ან მუხლებზე მაღლები თქვენი სპორტული ფეხსაცმლის ქვეშ. ასეთი საცვლები არ გულისხმობს ნაკერებს, რაც შეამცირებს ზარის ალბათობას თქვენთვის. უმჯობესია აირჩიოთ ბამბის მასალებისგან დამზადებული წინდები - ისინი არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ფეხის ჰიგიენა, არამედ საკმარისად გამძლეა.
ნაბიჯი 3
ქალებისთვის მნიშვნელოვანია სწორი ტანსაცმლის არჩევა. ეს შეიძლება გაკეთდეს ბუნებრივი მასალებისგან ან სუნთქვის სინთეზებისგან. უმჯობესია აირჩიოთ ბიუსტჰალტერი სპორტული მოდელებიდან. მათ ახასიათებთ რბილი ჭიქები push-up ეფექტის და დამატებითი გადახურვის გარეშე. ამის მიუხედავად, ასეთი ბიუსჰალტერი საიმედოდ აფიქსირებს გულმკერდს, რაც ხელს უშლის სირბილის დროს დისკომფორტის თავიდან აცილებას.
ნაბიჯი 4
სავარჯიშო დარბაზში შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორც ღია, ისე დახურული ტანსაცმელი. ამავდროულად, სასურველია, რომ სპორტული შარვლის ფეხები და მაისურების მკლავები საკმარისად მოერგოს სხეულს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სარჩელის ფხვიერი ნაწილები შეიძლება მოხვდეს ტრენერზე.
ნაბიჯი 5
შეარჩიეთ ოფლის მოსაშლელი და სუნთქვის მასალებისგან დამზადებული ტანსაცმელი. ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული ტანსაცმლის გარდა, მაგალითად, ბამბა, თანამედროვე სინთეზური მასალები, რომლებიც სპორტული საქმიანობის დროს უნდა ატარონ, კომფორტის სტანდარტებსაც აკმაყოფილებს. მძიმე სიმტკიცის სავარჯიშოდ, ორი ფენის მასალისგან დამზადებული მოდელები შეიძლება იყოს შესაფერისი, რაც უზრუნველყოფს თერმორეგულაციის უკეთ შენარჩუნებას უხვი ოფლიანობით.
ნაბიჯი 6
სპორტულ ტანსაცმელში სასწრაფოდ არ მოვიდეს სპორტული დარბაზი, ზაფხულშიც კი. ვარჯიშის შემდეგ სასურველია დაუყოვნებლივ შეიცვალოთ ტანსაცმელი, ვინაიდან ფორმა შეიძლება საკმაოდ ძლიერად იყოს ბინძურებული ოფლით.
