ნებისმიერი კიდურის მოტეხილობის სწორ და დროულ მკურნალობას შეუძლია უზრუნველყოს მისი ფუნქციების სრული აღდგენა ყოველგვარი გართულებისა და შედეგების გარეშე. ეს განცხადება ასევე ეხება ტერფს, რომლის მოტეხილობა, ბევრის აზრით, ადამიანს სიცოცხლის განმავლობაში კოჭლობს. თუ გარკვეულ რეკომენდაციებს გაითვალისწინებთ, უმოკლეს დროში შეგიძლიათ აღადგინოთ ქვედა ფეხის ფუნქციები სრულად და "დანაკარგების" გარეშე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააკეთეთ ყოველდღიური ნაზი მასაჟი. მიუხედავად იმისა, რომ ფეხი არ გამოიყენება, ფეხის მოძრავი და ფუნქციონალური შენარჩუნების საუკეთესო გზაა მუდმივად შეახსენოთ მისი არსებობა. ნაზი მოძრაობებით იარეთ მოტეხილობის მიდამოში და ფეხის მთელ არააქტიურ ზონაში, რაც უფრო ხშირად შეახსენებთ უჯრედებს არ „დაიძინონ“, მით უფრო ადვილი იქნება მათი გაღვიძება შემდეგში.
ნაბიჯი 2
მიიღეთ ვიტამინების ყოველდღიური მიღება. საიდუმლო არ არის, რომ ვიტამინები ეხმარება ორგანიზმს სწორად და სრულფასოვან მუშაობაში. სხეულის სისუსტის მომენტებში (მაგალითად, ფეხის მოტეხილობით), განსაკუთრებით სასარგებლოა დიეტური დანამატების სახით დახმარება.
ნაბიჯი 3
შეიზილეთ ფეხი ელასტიური ბაფთით და გაითვალისწინეთ ყოველდღე სიარული. გამოიყენეთ ყავარჯნები სახლის გარშემო გადასაადგილებლად, თანდათანობით გაზარდეთ დატვირთვა თქვენს ფეხზე. გააკეთე ეს ძალიან ფრთხილად! შეიძლება არ იგრძნოთ ტკივილი მოტეხილობის ხელახალი მოტეხილობის მომენტამდე, ან უბრალოდ ძვლის გადაადგილება და არასათანადო ადჰეზია გამოიწვიოს. მას შემდეგ, რაც ადგომა სრულად შეძლებთ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ხელჯოხით სიარულზე.
ნაბიჯი 4
ნუ დაგავიწყდებათ ექიმთან კონსულტაცია და განმეორებითი რენტგენის გაკეთება ძვლის შერწყმის დინამიკის დასადგენად. ხელჯოხით სიარულისას და მის გარეშეც პირველად, სასურველია შეიძინოთ სპეციალური პლასტმასის, სილიკონის ან ქსოვილის საამაყო ფეხსაცმელი, რომელიც ფეხს არ აძლევს რაიმე ფორმით გადაადგილებას. ეს დააჩქარებს და დაიცავს შეხორცების პროცესს.
