სავარჯიშო ველოსიპედის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის დიზაინს, დატვირთვის რეგულირების სისტემას და დატვირთვის სისტემის ტიპს. ბევრი რამ იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რა ეფექტის მიღწევა სურს სპორტსმენს: უბრალოდ შეინახეთ ფორმა ან დაიკლებთ წონაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სავარჯიშო ველოსიპედი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კარდიოვასკულური მოწყობილობაა, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს სხეულის გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. იგი აქტიურად ყიდულობს და მონტაჟდება სახლში, მისი კომპაქტური დიზაინის, დაბალი ფასისა და მარტივად გამოყენების გამო. როგორ ავირჩიოთ სავარჯიშო ველოსიპედი?
ნაბიჯი 2
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რა ეფექტის მიღწევა გსურთ ამ სახლის სავარჯიშო აპარატისგან. თუ გსურთ ივარჯიშოთ გულსისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, უფრო ახლოს გაეცანით მოდელებს, რომლებიც აღჭურვილია გულისცემის ზუსტი მონიტორით, ხე-ტყის ფუნქციითა და დატვირთვის რეგულირების მოქნილი სისტემით. ეს უკანასკნელი შეიძლება იყოს როგორც სახელმძღვანელო, ასევე ელექტრონული. სახელმძღვანელო სისტემით დატვირთვის ხარისხს თქვენ თავად შეცვლით სავარჯიშო ველოსიპედის სადგურზე განლაგებული სპეციალური სახელურის მხრიდან. ელექტრონული პროგრამით აღჭურვილი მოწყობილობა ავტომატურად დააყენებს თქვენთვის საჭირო პროგრამას.
ნაბიჯი 3
თუ უბრალოდ გინდა ფსიქოლოგიურად და ფიზიკურად შეინარჩუნო ტონი, სამუშაოზე მძიმე დღის შემდეგ განტვირთვა, აარჩიე მოდელები ბუნებრივი და გლუვი სიარულით, ხოლო დამატებითი ფუნქციების არსებობა სასწავლო პროცესს უფრო საინტერესო გახდის. თუ მექანიკურ სარტყელს ან ბლოკირების დატვირთვის / დამუხრუჭების სისტემას დაითანხმებით, მაშინ მზად იყავით ნერვული სვლისთვის მაღალ პოზიციაზე მყოფი პედლების მაღალი დატვირთვით. ბალიშების დატვირთვის სისტემა აუმჯობესებს სავარჯიშო ველოსიპედის ტექნიკურ მახასიათებლებს: არ იქნება არეულობა ან ძლიერი ხმაური, მაგრამ ასეთი სიმულატორი საკმაოდ ბევრს იწონის და არ იძლევა დაშლის და კომპაქტური შენახვის შესაძლებლობას.
ნაბიჯი 4
თუ გსურთ წონაში დაკლება, დაგჭირდებათ სავარჯიშო ველოსიპედი დიდი დატვირთვით, ანუ მაღალი ბორბლიანი წონით. გარდა ამისა, გულისცემის ზუსტი მონიტორი ნამდვილად გამოგადგებათ. ვარჯიშის მაქსიმალური კონტროლისთვის გამოიყენეთ ერგომეტრი და ხელის ტრენერი. ბოლო მოდელი მოძრაობს ხელით. ველოსიპედის ერგომეტრი იკვებება ქსელიდან და რეკომენდირებულია პროფესიონალი ველოსიპედისტებისთვის, ასე რომ, თუ თქვენ მათ შორის არ ხართ, ფული არ უნდა დახარჯოთ ასეთ ძვირადღირებულ შეძენაზე.
ნაბიჯი 5
ყურადღება მიაქციეთ კონსტრუქციის ტიპს. ვერტიკალური დიზაინით იმოძრავებს ჩვეულებრივი ველოსიპედის მსგავსი. კარგია, თუ სავარძლის სიმაღლე შეიძლება დარეგულირდეს. ჰორიზონტალური ტრენერი საშუალებას მოგცემთ უფრო კომფორტულად იჯდეთ სავარძელზე, მაგრამ მასზე კუნთების ყველა ჯგუფის მუშაობას ვერ შეძლებთ - მხოლოდ ფეხებს. თუ ზურგისა და ხერხემლის კუნთებზე დიდი დატვირთვა არ გირჩევიათ, მაშინ ეს სიმულატორი თქვენთვისაა. პორტატული მოწყობილობა მოსახერხებელია ოფისში განთავსებისთვის და ყველაფრის გაკეთება, განსაკუთრებით მოხუცები.
ნაბიჯი 6
მას შემდეგ რაც გადაწყვიტეთ მოდელი, იჯექით სიმულატორზე და შეიმუშავეთ მასზე დაახლოებით 10 წუთი. თქვენი ამოცანაა შეამოწმოთ მასზე ყოფნის მოხერხებულობა და კომფორტი. ყურადღება მიაქციეთ პედლების მიმაგრებას: ხდება თუ არა სამაგრების ტრიალი, ფეხები გიცურდებათ? ყიდვის დაწყებამდე ყურადღებით იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი აქსესუარები გჭირდებათ ცხოვრებაში და რომელთა გარეშე შეგიძლიათ გააკეთოთ აქსესუარები. დაბოლოს: შეამოწმეთ მომსახურების ჩართვა და მათი მოცულობა. ნუ დაივიწყებთ ტექნიკური დოკუმენტაციისა და პროდუქტის პასპორტის შესახებ.
