ფიტბალის დატუმბვა არანაკლებ რთული ვარჯიშია, ვიდრე მასზე ნებისმიერი ვარჯიში. მასზე შესრულებული სპორტული კომპლექსების ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად იტუმბება ფიტბოლი.
Ეს აუცილებელია
ტუმბო (მანქანა ან ველოსიპედი)
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფითბოლის სრულყოფილად ამოტუმბვა რთულია. თქვენ უნდა ატუმბოთ ის პაკეტზე მითითებულ ზომაზე. ეს უზრუნველყოფს ეფექტურ შედეგს მასზე ვარჯიშისგან, სინაზისა და ელასტიურობის ოპტიმალურ ბალანსს. თუ მას ტუმბოს, მაშინ შეიძლება დაშავდეთ სავარჯიშოების შესრულების დროს, ხოლო თუ არ ტუმბავთ, მისი გამოყენების ეფექტურობა მინიმალური იქნება.
ნაბიჯი 2
ფიტბოლს ტუმბვა თქვენი პირით შეუძლია, რაც კარგი ვარჯიში იქნება თქვენი ფილტვებისთვის. მართალია, თუ ის ძალიან დიდია, რთული იქნება. უფრო ადვილი იქნება ხელის ტუმბოს გამოყენება, რომელიც იყიდება ნებისმიერ სპორტულ მაღაზიაში. ყველაზე მოსახერხებელი იქნება ტუმბოები ფეხბურთის ბურთების გასაზრდელად, ვინაიდან ნაკრს მოყვება სპეციალური საქშენა, რომლითაც შეგიძლიათ მარტივად გააბეროთ ფიტბოლი. ჩვეულებრივი ველოსიპედის ტუმბოს ყიდვისას, საჭიროა შეიძინოთ დამატებითი ბურთი ნემსი. თუ ნემსი არ გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბურთულიანი კალამი. ჩასვით ერთი ბოლო ტუმბოში, მეორე კი ბურთში.
ნაბიჯი 3
ამოცანის გამარტივება შეგიძლიათ მანქანის ტუმბოს გამოყენებით. საკმარისია ბურთის ნემსის აღება და ასევე ჩადეთ იგი ფიტბოლის ხვრელში. თუ მანქანის კომპრესორი გაქვთ, მისი გამოყენება შეგიძლიათ. კომპრესორთან ერთად, როგორც წესი, დიდი რაოდენობითაა საქშენები, რომელთაგან ერთი ნამდვილად მოერგება. თუ დანართები არ არის, მათი შეძენა ყოველთვის შეგიძლიათ ნებისმიერ მაღაზიაში ან მოითხოვოთ ახლომდებარე მანქანის სერვისში.
