ვინც ოდნავ მაინც ჩაერთო ამა თუ იმ აქტიურ სპორტში, იცის, რომ აუცილებელია მათი სახსრების მოვლა. ძირითადად, მუხლის დაზიანებები აწუხებს მათ, ვინც ვარჯიშობს მყარ ზედაპირებზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფოკუსირება მოახდინეთ მუხლის ბალიშების კომფორტზე და ფიქსაციის საიმედოობაზე. რა სპორტითაც არ უნდა დაკავდეთ, სადაც ეს არის საჭირო ან მინიმუმ სასურველი (კალათბურთი, ფრენბურთი, ჰოკეი, ფიგურული სრიალი, ექსტრემალური სპორტი), თავად აარჩიეთ მოდელი, მხოლოდ შემდეგი ფაქტორების გათვალისწინებით.
ნაბიჯი 2
შეარჩიეთ თქვენი ზომის მუხლის ბალიშები. მუხლის ბალიშების ამ მახასიათებელს აქვს 4 ვარიაცია, ანუ 4 ზომა. ისინი დანიშნულია 1-დან 4-მდე ციფრებით. პირველი ზომა ან "ერთი", ყველაზე პატარა ზომაა, მოგეწონებათ თუ თქვენი სხეული ოდნავ თხელია, მაგრამ ნორმალთან ახლოს. თუ "ერთი" არ არის თქვენთვის შესაფერისი, მაშინ აირჩიეთ ზომა 2. თუ სხეულის საკმაოდ დიდი აღნაგობა გაქვთ, შეიძინეთ მესამე ზომის მუხლის ბალიშები. მაგრამ მეოთხე, ყველაზე დიდი, შესაფერისია მაღალი და დიდი კალათბურთელებისათვის. თქვენი ზომის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ სხვადასხვა მწარმოებლის მუხლის ბალიშების ზომები ყოველთვის არ ემთხვევა ერთმანეთს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ჩინურ მწარმოებლებს ეხება.
ნაბიჯი 3
ასევე ყურადღება მიაქციეთ მასალების ხარისხს, საიდანაც მზადდება მუხლის ბალიშები. გრძელვადიანი და რეგულარული გამოყენებისათვის შეარჩიეთ უფრო ძვირი და ხარისხიანი მოდელი. ამისათვის შეიძინეთ kneepads ცნობილი და რეპუტაციის მწარმოებლისგან.
ნაბიჯი 4
მუხლის ბალიშების მცდელობისას, დარწმუნდით, რომ ისინი მჭიდროდ ჯდება მუხლის სახსარზე. თუ არაუშავს, მუხლის ბალიშს დაეყრდნოთ მუხლზე 1-2 წუთი. ამ დროის შემდეგ, თქვენ თითქმის უნდა შეწყვიტოთ მისი ფეხის შეგრძნება. თუ ეს არ მოხდა, პირიქით, თქვენ იგრძნობთ დისკომფორტს, შემდეგ დაიწყეთ მუხლის სხვა ბალიშების ცდა. ეს წყვილი ცუდი არ არის, ის შენთვის ძალიან მცირეა.
