პირველი დარბაზში ვიზიტი არის პასუხისმგებელი საკითხი, რომელშიც მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სპორტული დაწესებულების არჩევანი, არამედ ისიც, თუ რა და რით უნდა დაკავდეს მასში. ამიტომ, ღირს სწორად გაერკვნენ, რა არის საჭირო დარბაზი.
ღირს იმით, რაც უნდა გააკეთოთ სავარჯიშო დარბაზში. ეს შეიძლება იყოს ძალისმიერი ვარჯიშები წვერათ, ჰანტელებით და სხვა აღჭურვილობით, ან მძლეოსნობა, ფორმირება, ფიტნეს ან სხვა რამ. მასში ჩართული პირის აღჭურვილობა დამოკიდებულია სპორტული დარბაზის მონახულების მიზანზე.
მინიმალური ნაკრები, რომელიც თან უნდა აიღოთ, მოიცავს სპორტულ ტანსაცმელს, სასმელებს, პირსახოცს, სპორტულ ფეხსაცმელს. თუ მოწყობილობა ძველია, მაშინ დამცავი ხელთათმანები შეიძლება დაგჭირდეთ, რომ დაიჭიროთ ხელის მტევნები ზედმეტი ბუშტუკებისგან.
სპორტული ტანსაცმელი არასდროს უნდა აფერხებდეს მოძრაობას ვარჯიშის დროს. ძალოსნობის დროს, ფორმა უნდა იყოს თავისუფალი, მსუბუქი წონის. მნიშვნელოვანია ის, თუ რა მასალისგან არის დამზადებული. უმჯობესია გამოიყენოთ ბამბის ქსოვილი. მძლეოსნობის, ფიტნესისა და ფორმირების ვარჯიშისას უმჯობესია გამოიყენოთ ფორმა, მაგრამ არა მჭიდრო ფორმა. თუ თქვენ აპირებთ დიდხანს დარჩენას სავარჯიშო დარბაზში, მაშინ შეგიძლიათ აიღოთ სათადარიგო ნაკრები.
უმჯობესია გამოიყენოთ უბრალო წყალი სასმელად. ვარჯიშის დროს, ოფლიანობა ბევრჯერ დაჩქარდება, რაც დეჰიდრატაციას უწყობს ხელს. ამიტომ, ვარჯიშის დროს რეგულარული სმა კომპეტენტური ვარჯიშის ერთ-ერთი გასაღებია. გაკვეთილების დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ წვენი C ვიტამინის მაღალი შემცველობით. ეს აღადგენს ორგანიზმში მჟავას ბალანსს მოკლე დროში.
პირსახოცი უნდა იყოს ტერი, რომ სწრაფად აღიქვას ტენიანობა და ოფლი. ვარჯიშის დროს არაფერია ცუდი შუბლიდან ოფლის მოწმენდას. თუ სავარჯიშო დარბაზი მოყვება შხაპს, შეგიძლიათ მიიღოთ ორი პირსახოცი, რომ სხეული კარგად გაშრეს მეორეზე შხაპის შემდეგ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თან წაიღოთ ჩუსტები, თუ არ ხართ ბოლომდე დარწმუნებული, რომ საშხაპე სანიტარული მომსახურება ადეკვატურ დონეზეა.
სპეციალური მოთხოვნები დაწესებულია სპორტულ ფეხსაცმელზე: ის უნდა იყოს თავისუფალი, კომფორტული, ფეხები არ უნდა ოფლიანობდეს მათში. ძალოსნობისთვის, ამ მოთხოვნებს კიდევ ერთი რამ ემატება - ოდნავ გაშლილი ერთადერთი.
არ არის მკაფიო მოთხოვნები სპორტული ჩანთის მიმართ. უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ მასალას, ის უნდა იყოს სუნთქვადი, რათა შიგნიდან ტენიანობა თავისუფლად აორთქლდეს. და, რა თქმა უნდა, ჩანთა უნდა იყოს ფართო, რათა თავისუფლად განთავსდეს ყველა მოწყობილობა.
