თანამედროვე სამყაროში ბევრი ბიჭი დაკავებულია საბრძოლო ხელოვნებით. თავდასხმის ყველაზე ეფექტურ მეთოდად ითვლება დარტყმა. თუ გსურთ სწრაფად მოხვდეთ თავდამსხმელზე, უნდა გაფიცოთ ფეხის კიდით. მაგრამ ასეთი დარტყმის მისაღწევად საჭიროა ბევრი ივარჯიშოთ. თეორიული ცოდნა დარტყმის შესრულების ტექნიკის შესახებ ასევე ხელს არ შეუშლის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გვერდითი დარტყმის ძირითადი სამიზნეებია მოწინააღმდეგის ტაძარი, მცურავი ნეკნები, საშვილოსნოს ყელის არტერია და იღლიები. ამასთან, შეგიძლიათ მიუთითოთ ნიკაპი, ცხვირის ქვეშ და მზის წნულის ქვეშ.
ნაბიჯი 2
ასეთი დარტყმის შესრულების ტექნიკა საკმაოდ მარტივია. რამდენიმე რჩევაა, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ. ფეხი ზემოქმედების მომენტში უნდა იმოძრაოს სწორი ხაზით.
ნაბიჯი 3
ზემოქმედების დასაწყისშივე ფეხი უნდა იყოს საყრდენი ფეხის მუხლის დონეზე (უფრო სწორად, მისი შიდა მხარე).
ნაბიჯი 4
რაც უფრო მაღლა მოხვდებით, მით უფრო მეტად უნდა გადახრიდეთ სხეულს დარტყმის საწინააღმდეგო მიმართულებით.
ნაბიჯი 5
აუცილებელია პირდაპირ დარტყმა და არა გვერდზე. შემდეგ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ დარტყმის ძალა.
ნაბიჯი 6
შეგიძლიათ გამოიყენოთ პუნჩი ერთდროულად.
ნაბიჯი 7
დარტყმისას გადაატრიალეთ საყრდენ ფეხზე. ეს საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ თეძოს ღერძი, რომელიც საჭიროა უფრო ეფექტური შეტევისთვის.
ნაბიჯი 8
ასე რომ, თუ გადაწყვეტთ ისწავლოთ გვერდითი დარტყმა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სავარძელი, როგორც დამატებითი საყრდენი. განათავსეთ სავარძელი საყრდენი ფეხის მახლობლად (ფეხი, რომელიც ასე დარჩება დარტყმის შემდეგ) და ასწიეთ აქტიური ფეხი. ამ შემთხვევაში, ფეხი უნდა ჩატარდეს სავარძლის ზემოთ.
ნაბიჯი 9
ასეთი ვარჯიშების წყალობით, შეგიძლიათ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული, ისწავლოთ წონასწორობის დაცვა შეტევის მომენტში. სხვა საკითხებთან ერთად, თქვენს სხეულს უნდა ახსოვდეს, თუ რამდენად მაღლა უნდა აწეულიყო შემტევი ფეხი, რომ არ დაგჭირდეთ იფიქროთ ტექნიკაზე ბრძოლაში.
ნაბიჯი 10
თუ თავდაპირველად სავარძელზე მუშაობა გიჭირთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ პატარა სკამით. ამასთან, მომავალში, თქვენ კვლავ მოგიწევთ ზურგშექმულ ავეჯზე გადასვლა.
ნაბიჯი 11
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს მხოლოდ დასაწყისია. მომავალში, თქვენ უნდა ისწავლოთ თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ გვერდითი დარტყმები არა მხოლოდ კლასიკური საბრძოლო პოზიციიდან, არამედ ნებისმიერი პოზიციიდან. ნამდვილ ოსტატებს შეუძლიათ მსგავსი ტექნიკის შესრულება იმ მომენტში, როდესაც მათი ფეხები ერთმანეთის გვერდით არიან, ერთმანეთის პარალელურად. ასე რომ, რჩება მხოლოდ ვარჯიში და ისევ ვარჯიში.
