ცეკვა და აკრობატიკა აბრეშუმის ტილოებზე (საჰაერო აბრეშუმი) არის სპორტი, რომელიც დიდი ხანია ცნობილია საცირკო წარმოდგენებით. ბოლო პერიოდში ჩვენს ქვეყანაში აქტიურად იხსნება სკოლები, სადაც ყველას შეუძლია შეისწავლოს ეს ლამაზი ხელოვნება.
ბევრს ნამდვილად აქვს ნანახი ტრაპეზის შემსრულებლების მნიშვნელოვანი სიმაღლეზე შესრულებული ამაღელვებელი წარმოდგენები, რომლებიც მხოლოდ ქსოვილებისთვისაა განკუთვნილი. ახლა სპეციალურ სტუდიებში შეგიძლიათ გაიგოთ მრავალი აკრობატული ელემენტი, რომლებიც ქორეოგრაფიასთან ერთად გამოდგება სპექტაკლებისთვის.
სპეციალური სწავლება არ არის საჭირო სწავლის დასაწყებად. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ კუნთების ძალა, მოქნილობა და გამძლეობა ვარჯიშის დროს, ასევე დამატებითი ვარჯიშების შესრულებით საკუთარი ძალებით. რა თქმა უნდა, ტილოებზე აკრობატიკა რთული სპორტია და სწრაფ შედეგს არ უნდა ელოდოთ, მოთმინება მოგიწევთ.
ყველა ელემენტის შესწავლა ხდება ეტაპობრივად: პირველ რიგში, ტრენერი გაჩვენებთ თუ როგორ უნდა შეასრულოთ როტაცია ტილოზე ხელებისა და ფეხების გარშემო. შემდეგ შეისწავლით თუ როგორ ასვლა ტილოებზე და მხოლოდ ამის შემდეგ - შეასრულოთ ხრიკები სიმაღლეზე. ხრიკების შესწავლისას გამოიყენება სპეციალური აღკაზმულობა და საგებები, რომ დაზიანების რისკი მინიმუმამდე იყოს დაყვანილი. პარალელურად, დაჭიმვის გაკეთება გჭირდებათ, ყოველ დღე მაინც. სხვათა შორის, ტილოებით დაჭიმვა ზოგჯერ ცალკე მიმართულებად გამოირჩევა. ძალების ვარჯიშები ასევე ძალზე მნიშვნელოვანია მკლავების, გულმკერდის, ზურგის და მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად.
კლასებისთვის საჭიროა დახურული მჭიდრო ტანსაცმელი, რომელიც არ ზღუდავს მოძრაობას. თქვენს ფეხებზე - სავარჯიშო ფეხსაცმელი ან უბრალოდ წინდები, თუმცა ფეხშიშველი ვარჯიში შეგიძლიათ. თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს კლასების შესახებ, რადგან მრავალი ელემენტი შესრულებულია თავდაყირა.
ტილოებზე ცეკვა ფიტნეს კლუბის შესანიშნავი ალტერნატივაა მათთვის, ვისაც უყვარს ახალი რამ, მუდმივად ვითარდება და საკუთარ თავზე მუშაობს. რამდენიმე თვის რეგულარული ტრენინგის შემდეგ, შთამბეჭდავ შედეგებს ნახავთ.
