ჩვენს დროში ბოძზე ან ბოძზე ცეკვა უკვე დიდი ხანია აღარ არის დაკავშირებული ღამის კლუბებში სტრიპტიზთან. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ლამაზი სპორტი. ჯერჯერობით, მას ოფიციალური სპორტული სტატუსი მხოლოდ ყირგიზეთსა და ბრაზილიაში აქვს მიღებული.
პოლუს ცეკვა ჩვენს ქვეყანაში შედარებით ცოტა ხნის წინ, დაახლოებით 10 წლის წინ გამოჩნდა და ის სპილოთი არ მომდინარეობს, როგორც ბევრი ჩვეულებრივი ადამიანი ფიქრობს, არამედ ინდური და ჩინური ცირკის ხელოვნებიდან. ახლა ამ შესანიშნავი სპორტის პოპულარობა სწრაფად იძენს ძალას როგორც საზღვარგარეთ, ასევე რუსეთში.
ბოძების ცეკვა არის ბოძების პრაქტიკის ზოგადი სახელი. ისინი შეიძლება პირობითად დაიყოს "ცეკვის" კატეგორიაში, ზოგჯერ მას უწოდებენ "ეგზოტიკურ" ან "მხატვარს" და "ფიტნესს" (ბოძზე მორგება, ბოძზე მორბენალი, ბოძზე აკრობატული). მას შემდეგ, რაც პილონს ჯერ არ მიუღია ოფიციალური სპორტის სტატუსი, არ არსებობს მიმართულებების ერთიანი ტერმინოლოგია, ასევე ხრიკების სახელები. პირველ შემთხვევაში, ძირითადად, საცეკვაო ელემენტები, პლასტმასები და მუსიკის მოძრაობები გამოიყენება, მცირე რაოდენობის მარტივი ხრიკებით. გაკვეთილის უმეტესი ნაწილი ტარდება "პარტერში", ანუ იატაკზე. სპორტულ ადგილებში ტარდება რთული აკრობატული ტრიუკები და ხრიკები. შესრულების ტექნიკა და სისუფთავე აქ ძალიან მნიშვნელოვანია, უფრო მეტიც, ეს ტიპები დიდ ძალისხმევას და სპორტულ მომზადებას მოითხოვს.
პილონები სტატიკური და მბრუნავია. როგორც წესი, ახლა ისინი მზადდება "ორი ერთში". მბრუნავი პილონის ელემენტები ძალიან სანახაობრივია, ბრუნვის სიჩქარე შეიძლება კონტროლდეს პილონის მიმართ სხეულის პოზიციით.
არ არსებობს ასაკობრივი შეზღუდვები და სპეციალური ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც საჭიროა ბოძების მომზადებისთვის. რა თქმა უნდა, თუ ტანვარჯიში, იოგა ან თუნდაც ფიტნესი გააკეთე, მაშინ ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის. მაგრამ აქ მთავარია სიმტკიცე და რეგულარული ვარჯიში.
ვარჯიშისთვის საჭიროა სპეციალური ფორმა - რაც შეიძლება უმოკლეს შორტი და მოკლე მაისური, რომელიც მუცელს ამჟღავნებს. ფაქტია, რომ თქვენ ბოძზე დაიჭერთ ყველაზე უჩვეულო პოზიციებს ზუსტად კანზე გადაბმის გამო, ბოძზე ქსოვილი გადაიჩეხო. რთული ხრიკებისთვის, განსაკუთრებით თავდაპირველად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცარცი უკეთესი მოჭერისთვის.
პირველი რამდენიმე სესია, სავარაუდოდ, თითქმის ვერაფერს გამოდგება. ეს არ არის საშინელი, რადგან ჯერ უნდა შეეჩვიო მას. ირონია და ელემენტების შესწავლა მარტივიდან რთულისკენ მიდის, თითოეული ხრიკი მრავალჯერადი გამეორებას მოითხოვს, ამიტომ, პირველ რიგში, მოთმინება უნდა გამოიჩინოთ. გარდა ამისა, პოლუსის ზოგიერთი პოზიცია იწვევს ტკივილს და სისხლჩაქცევებს კანზე, მაგრამ, როგორც წესი, ეს არავის აჩერებს და ის თავისთავად მიღებულია. პირიქით, სისხლჩაქცევები პილონისტების საამაყოა.
ილეთების პრაქტიკასთან ერთად, ძალზე მნიშვნელოვანია დაუთმოთ დიდი დრო გაჭიმვას, რადგან ამის გარეშე შეუძლებელი ხდება ზოგიერთი ელემენტის შესრულება, განსაკუთრებით თუ მომავალში აპირებთ კონკურსებში მონაწილეობას. უმჯობესია ყველა ელემენტი დაუყოვნებლივ მოვარჯულოთ ორივე ხელზე და ორივე მხრიდან.
ბოძების ვარჯიშები საკმაოდ დიდ სტრესს უქმნის ზურგს, ამიტომ თუ ხერხემლის პრობლემები გაქვთ უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.
რა თქმა უნდა, მძიმე სამუშაო უკან დგას შესრულების ერთი შეხედვით მარტივად, მაგრამ ბოძზე ვარჯიში დროთა განმავლობაში დახვეწილ სხეულს, დიდ განწყობას და თავდაჯერებულობას მოგანიჭებთ.
