უბრალო ფიზიკური დატვირთვაც კი სასიკეთოდ მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. ზუმბას საცეკვაო ვარჯიშები ეხმარება სხეულს მოდუნდეს, მოიცილოს დამჭერები და ბლოკირებები, მოიცილოს სტრესი, იგრძნოს მოძრაობის სიმარტივე და გაამხიარულოს.
დღესდღეობით ფიტნეს მოყვარულთა შორის ცეცხლოვანი ცეკვა "ზუმბა" ძალიან მიმზიდველი გახდა. რიტმული მუსიკა, მარტივი მოძრაობები და ღიმილი დარბაზში ტრიალებს.
რა არის ზუმბას სილამაზე?
პირველი, თავად ცეკვა. გადაადგილების აბსოლუტური თავისუფლება, სადაც მხოლოდ ინსტრუქტორის შემდეგ უნდა გაიმეოროთ. დროთა განმავლობაში სხეული ეჩვევა რიტმს და სწრაფ მოძრაობებს. ზუმბა გამორიცხავს სავარჯიშო დარბაზში ან ძალის ვარჯიშზე ვარჯიშის საჭიროებას. ფიტნეს პროგრამებიდან გადახტომა, მოხვევა, ელემენტები ზუმბას განუყოფელი ნაწილია. სხვადასხვა მიმართულებების განსაცვიფრებელი კომბინაცია შთააგონებს ახალ მიღწევებს, იძლევა შესანიშნავ განწყობას და თავდაჯერებულობას.
ზუმბას უპირატესობები
ფიტნეს ცეკვა შესანიშნავი გზაა ზედმეტი კალორიებისა და ფუნტის დასაშორებლად. საცეკვაო ტრენინგი მოიცავს ვარჯიშებს, რომლებიც აუმჯობესებს და აძლიერებს გულსისხლძარღვთა სისტემას. ზუმბა შესაფერისია ქალისა და მამაკაცის ნებისმიერი ასაკობრივი ჯგუფისთვის. ცეცხლგამჩენი ცეკვის პროცესში იწვის უზარმაზარი კალორია. ზუმბა იმდენად მიჩვეულია, რომ წონის დაკლება ძალიან სასიამოვნო იქნება.
ზუმბა და ჯანმრთელობა
ადამიანების უმეტესობის გლობალური პრობლემაა ცელულიტი, რომელიც, ძირითადად, ფეხებზე და მუცელზე დაუდევრად წევს. რიტმული ლათინური ცეკვა მოიცავს ნახტომებს წინ და უკან, უხვევს მარცხნივ და მარჯვნივ. მუდმივი მოძრაობა ხელს უწყობს სხეულზე მოშლილი ქერქის გაფანტვას და ფეხების გაძლიერებას და კუჭის დრეკადობას. ზუმბას ვარჯიშების დროს ვითარდება სუნთქვა. ეს არის ერთგვარი კარდიო ვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს ბრონქებისა და გულის პრობლემების მოგვარებას. ინტენსიური ვარჯიშის დაწყებამდე ღირს ექიმთან კონსულტაცია. ჯანმრთელობის მხრივ რაიმე დარღვევების არსებობის შემთხვევაში, ვარჯიში შეიძლება საზიანო იყოს. ახალი სავარჯიშო ვარჯიში ზუმბა შესანიშნავად მოხიბლა ფიტნეს ცენტრებში, რადგან ის მუსიკის, ცეკვის, პლასტმასის, გამძლეობისა და ცხოვრების ჯანსაღი წესის სულ სხვა სამყაროში მიგიყვანთ. ცეკვის მოძრაობაში ჩვენ გამოვხატავთ ჩვენს ყველაზე ფარულ აზრებს და ოცნებებს. მუსიკის პირველი წუთიდან სხეული იწყებს სულის ენაზე ლაპარაკს, ნამდვილი ხასიათის გამოსავლენად, გამათავისუფლებელს.
