ცხოვრების სწრაფი ტემპი, ყოველდღიური სტრესი, დაღლილობა მუდმივ დაძაბულობაში გვიცავს. როდესაც დრო გჭირდება ყველაფრის გასაკეთებლად, ქრება ამა თუ იმ მოქმედების მნიშვნელობის განცდა. ასე რომ, მნიშვნელოვანი და ამქვეყნიური საკითხები დაბნეულია, ჩვენ ვიწყებთ ენერგიის გაფლანგვას წვრილმანებზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და შეაჩეროთ წვრილმანებზე ფიქრი, უნდა გესმოდეთ თქვენი აზრი და პირველ რიგში გადაწყვიტოთ რა არის ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი და რა არის დაკავშირებული უმნიშვნელო წვრილმანებთან, წვრილმანებთან. ამის გაკეთება ადვილი არ იქნება, ვინაიდან ქცევის სტერეოტიპები და ცხოვრებისეული დამოკიდებულება ადრეული ბავშვობიდან გვხვდება. ამასთან, შეეცადეთ უპასუხოთ თქვენს კითხვებს: რამდენად მნიშვნელოვანია ეს სიტუაცია ჩემთვის (თვითონ”წვრილმანი”); გამოიწვევს თუ არა ეს სიტუაცია ჩემი მიზნის მიღწევას; იმოქმედებს ეს სხვებთან ჩემს ურთიერთობაზე. შეეცადეთ გესმოდეთ, რომ ცხოვრების არც ერთი წვრილმანი ვერ შეედრება თქვენი ცხოვრების სიდიადეს, სილამაზეს, ჯანმრთელობას და ჰარმონიას. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჰარმონია საკუთარ თავში: ეს იქნება ყველაზე რთული პრობლემების გადაჭრის გასაღები.
ნაბიჯი 2
სტრესის გამო, ჩვენ ვგრძნობთ გაღიზიანებას: ჩვენ ადვილად ვწუწუნებთ, ყველა მცირე პროვოკაციაზე ვრეაგირებთ. შეეცადეთ მშვიდად იყოთ, დატკბეთ ცხოვრებით. ცურვა შესანიშნავია და კონტრასტი გრილ აუზსა და ცხელ საუნას შორის გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და დადებითად აისახება თქვენი კანის გარეგნობაზე. თუ კვლავ ვერ პოულობთ დროს აუზზე მისასვლელად, მიიღეთ ცხელი ბუშტის აბაზანა ან ზღვის მარილი.
ნაბიჯი 3
არომათერაპია სასარგებლო გავლენას ახდენს ჩვენს სულზე და გონებაზე. რამდენიმე წვეთი ლავანდის, ჟასმინის ან ილანგ-ილანგის ეთერზეთი არომატის ნათურაში დაგამშვიდებთ და გაახარებთ. ციტრუსის ზეთები ახალისებს, აგიმაღლებს გუნება-განწყობილებას და დაგეხმარებათ ფოკუსირება საგნებზე. ეთერზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ ოთახების არომატიზაციისთვის, არამედ კოსმეტიკური საშუალებების გამდიდრებისთვის. აფთიაქში ნაყიდი ზეთის შეფუთვა ყოველთვის შეიცავს ინსტრუქციას გამოანგარიშებული დოზით: რამდენი წვეთი ზეთის დამატება შეიძლება კრემში ან შამპუნში და რა დადებით შედეგს მოიტანს იგი.
ნაბიჯი 4
იყავით უფრო ყურადღებიანი საკუთარი თავის მიმართ. მოუსმინეთ თქვენი გულის რიტმს, იგრძენით სუნთქვა მოდუნებული, შეამჩნიეთ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული მიღებულ საკვებს. შეეცადეთ დახვეწილად იგრძნოთ ყველაფერი, რაც თქვენს სხეულში ხდება, თუ როგორ იცვლება თქვენი განწყობა დღის განმავლობაში. ეს შეინარჩუნებს მსუბუქი მედიტაციურ მდგომარეობას, რომელიც ღამის დასვენებისგან დარჩა და თქვენ არ დაექვემდებარება გრძნობებსა და შფოთვას.
