ველოსიპედი დიდი გზაა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ყველა ფიტნეს დონეზე, ეფექტური შედეგები თავდადებასა და მოთმინებას გვთავაზობს. მაგრამ დროის სიმცირის გამო, ველოსიპედები ბევრისთვის თითქმის მიუღწეველ ოცნებად იქცევა. სავარჯიშო ველოსიპედი ველოსიპედის შესანიშნავ ჩანაცვლებას წარმოადგენს, რადგან სავარჯიშო ველოსიპედის რეალური სარგებელი დაადასტურა მეცნიერთა მიერ ჩატარებულმა მრავალმა კვლევამ.
სავარჯიშო ველოსიპედი = კარდიო აპარატურა
საყოველთაო მოსაზრების საწინააღმდეგოდ, რომ სავარჯიშო ველოსიპედი ვითარდება და აძლიერებს მხოლოდ ფეხების კუნთებსა და ძვლებს, ექიმები და ფიტნეს ტრენერები ამტკიცებენ, რომ სავარჯიშო ველოსიპედის ძირითადი დადებითი გავლენა გულ-სისხლძარღვთა სისტემასა და სასუნთქი სისტემაზეა. შემთხვევითი არ არის, რომ ამ მოწყობილობის მეორე სახელია კარდიო ტრენერი, რადგან რეგულარული ვარჯიშის საშუალებით ხდება გულის კუნთის გაძლიერება და მთელი სხეულის სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება.
გულისცემამ შეიძლება თქვას სტაციონარული ველოსიპედით ვარჯიშის შემდეგ მომხდარი ცვლილებების შესახებ: ხდება გაზომილი, მკაფიო, სტაბილური. სავარჯიშო ველოსიპედით "გასეირნების" დროს სხეულის მიერ მიღებული ფიზიკური აქტივობის გამო, გულის ფუნქციური რეზერვი მნიშვნელოვნად იზრდება. თუ ვარჯიშის დროს ოდნავ გაზარდეთ აერობული დატვირთვა, მაშინ უეჭველად შეიქმნება გულის საიმედო ფუნქციის საფუძველი.
საყრდენი სისტემის გაძლიერება
სტაციონარული ველოსიპედით ვარჯიშის დროს 600-მდე კუნთი და 200-ზე მეტი ძვალი მონაწილეობს აქტიურ მუშაობაში. ეს "საავტომობილო ანსამბლი", ცნობილი რუსი ფიზიოლოგის ა. უხტომსკის აზრით, აუმჯობესებს სხვადასხვა ფორმის კავშირებს ადამიანის სხეულის ცალკეულ ნაწილებს შორის, აძლიერებს საავტომობილო აპარატს მთლიანობაში. განსაკუთრებით ძლიერი განვითარება და გამაგრება ხდება ფეხების კუნთებზე და წელის მთელ რეგიონში. სახსრები და იოგები უფრო მოქნილი და ძლიერი ხდება. პოზა გასწორებულია, სიარული ხდება მფრინავი და თავისუფალი.
შინაგანი ორგანოების მუშაობის გაუმჯობესება
სტაციონარული ველოსიპედით ვარჯიშის დროს კუნთების აქტიური მუშაობის წყალობით, ყველა შინაგანი ორგანო იწყებს მუშაობას იმ დატვირთვის დონის შესაბამისად, რომელსაც სხეული იღებს. ისინი იწყებენ საჭირო ფერმენტების წარმოქმნას სწორი რაოდენობით, რითაც უჯრედებში ხდება ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზება და არტერიული წნევის სტაბილიზაცია. იგი აქტიურად უკავშირდება მუშაობასა და იმუნიტეტს, უზრუნველყოფს ინფექციებისადმი მდგრადობის ზრდას და უარყოფითი გარემო ფაქტორების ეფექტს.
წონის ნორმალიზება
დღეს სავარჯიშო ველოსიპედის გამოყენება უდავოა წონის დაკლების თვალსაზრისით. აქ საქმე მხოლოდ იმაში კი არ არის, რომ გაკვეთილების დროს შვიდი ოფლი ჩამოდის ადამიანს და ის კარგავს წონას. ძნელი არ არის ჭარბი სითხის დატოვება სხეულიდან (კერძოდ, იგი ტოვებს უპირველეს ყოვლისა ინტენსიურ ფიზიკურ დატვირთვას), ვარჯიში ვერ გაწუხებთ, არამედ მხოლოდ დიურეზულების დალევა. სტაციონარული ველოსიპედით ვარჯიშის დროს ქსოვილებში მომარაგებული ჟანგბადი აქტიურად ჟანგავს დაგროვილ ცხიმს და აქცევს მას ენერგიად. ამიტომ წონაში დაკლების მიზნით სტაციონარულ ველოსიპედზე "სიარული" არ უნდა შემცირდეს პედლებიანობის ინტენსივობამდე და მაღალ სიჩქარეზე, არამედ ერთგვაროვან, თუნდაც აუჩქარებელ, მაგრამ ხანგრძლივ ვარჯიშებზე - მინიმუმ 25 წუთი დღეში ორჯერ (და მაქსიმუმ - რამდენი ძალა და გამძლეობაა საკმარისი).
თითქმის ყველა თანამედროვე სავარჯიშო ველოსიპედი აღჭურვილია მოწყობილობებით (თუ არა კომპიუტერი, შემდეგ ელემენტარული მრიცხველები), სადაც ნაჩვენებია გარბენი, დრო, დამწვარი კალორია და ა.შ. ეს კარგი წამახალისებელია მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს.
ემოციური სტრესის შემსუბუქება
სავარჯიშო ველოსიპედის სარგებელი ასევე უარყოფილია ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად. მშვიდი, გაზომილი "გასეირნება" თქვენს საყვარელ ჰანგებზე ან კარგი ფილმის ყურებისას არის შესანიშნავი გზა სტრესის დასაძლევად, ემოციური სტრესის შესამსუბუქებლად და თქვენს აზრებში ჰარმონიის პოვნაში.ობსესიური აზრები ქრება, პრობლემები წყდება გადაუჭრელი ჩანდეს. ზოგადი განწყობა და კეთილდღეობა გაუმჯობესებულია.
