ბოლო წლების განმავლობაში საკმაოდ პოპულარული გახდა სხვადასხვა სისტემა, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის კარგ ფიზიკურ ფორმას. ამასთან, არსებობს მრავალი კლასიკური სპორტი, რომლებმაც შეიძლება სასიკეთოდ იმოქმედონ გარეგნობაზე, რადგან ხშირად დარბაზში ვარჯიშის საათები სწრაფად მობეზრდებათ.
სეზონური სპორტი
ფიგურული სრიალი შეიძლება ცოტა ხნით ფიტნესის შესანიშნავი ალტერნატივა იყოს. ამჟამად, არსებობს უზარმაზარი შიდა სასრიალოები, ბრტყელი ბრტყელი ზედაპირით, რომელთა ტარებაც სიამოვნებაა. 40-50 წუთის განმავლობაში შედარებით მცირე საფასურისთვის, რომელიც ასევე მოიცავს სკეიტის დაქირავებას, თქვენი ფეხები მიიღებს ოპტიმალურ დატვირთვას. ადამიანი შეისწავლის საკუთარი სხეულის უფრო კომპეტენტურ კონტროლს, რადგან ფეხზე დარჩენისთვის აუცილებელია წონასწორობისა და სტაბილურობის შენარჩუნება. სპორტის ეს სახეობა იდეალურია ზამთრის სეზონისთვის, როდესაც ბევრი ეზო დატბორილია თავისუფალი დაშვებით.
ფრენბურთი უფრო შესაფერისია ზაფხულის პერიოდისთვის. ბუნებრივია, გუნდური თამაში მოითხოვს ხალხის ორ ჯგუფს ქსელის ორივე მხარეს. ამიტომ რეკომენდებულია ამ ბურთის თამაშის შერწყმა სანაპიროზე დასვენებასთან, სადაც ჩვეულებრივ არ მთავრდება მათ, ვისაც ფრენბურთში ძალის მოსინჯვა სურს. ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა მკლავებსა და ფეხებში კუნთების შესაქმნელად.
ორიგინალური ფიტნეს ჩანაცვლება
წყვილების სპორტის მოყვარულთათვის ჩოგბურთი ოპტიმალურია, მაგრამ უნდა შეგახსენოთ, რომ ეს საკმაოდ ძვირი სიამოვნებაა. პოტენციურ ჩოგბურთელს დასჭირდება რეკეტი, სპორტული ფორმა, კომფორტული ფეხსაცმელი. თქვენ ასევე უნდა აირჩიოთ კარგი მწვრთნელი და იპოვოთ უფასო მოედანი მოსახერხებელ დროს. ტენისი შესანიშნავია ფეხების გასაძლიერებლად, მაგრამ თამაშში მხოლოდ ერთი ხელი იქნება ყოველთვის ჩართული.
თუ მთავარი ამოცანაა ჭარბი წონის აღმოფხვრა, მაშინ აზრი აქვს ყურადღება მიაქციოთ საცხენოსნო სპორტს. ცხენოსნობის დროს 600-ზე მეტი კუნთი მუშაობს. მაგალითად, საათში ტროტირება დაზოგავს 250 კალორიას.
დაკავებული ადამიანებისთვის, რომლებსაც საათობით დარბაზში გასეირნების დრო არ აქვთ, გაშვება შესაფერისია. ეს არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ მატერიალურ ხარჯებს - საჭიროა მხოლოდ სპორტული ფეხსაცმელი და სპორტული ტანსაცმელი. შეგიძლიათ აწარმოოთ როგორც მარტო, ასევე თანამოაზრეების თანხლებით. რეკომენდებულია ვარჯიშის დაწყება მცირე მანძილიდან, რათა სხეულმა თანდათან შეასრულოს სტრესი.
სატელევიზიო აუდიტორიამ კარგად იცის პროექტები, რომელშიც ცნობილი ადამიანები კონკურენციას უწევენ ცეკვაში, მყვინთავებში, ციგურებით სრიალში. რაც შეეხება პირველ ვარიანტს, ის იდეალურია მათთვის, ვისაც უყვარს ლამაზი და მოხდენილი პასი, აქვს ბუნებრივი მოქნილობა და შეუძლია იგრძნოს პარტნიორი. დასაწყისისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ მარტივი ცეკვა და თანდათან ისწავლოთ იგი. შედეგად, მოძრაობები მიაღწევს ავტომატიზმს და მუდმივი ვარჯიში გააძლიერებს კუნთებს.
