ალბათ, ყველა ადამიანს, ვინც სპორტით დაიწყო თამაში ან უბრალოდ აპირებს სპორტით წასვლას, აქვს კითხვა: შეიძლება თუ არა სპორტმა ზიანი მიყენოს და თუ ასეა, როგორ? მოდით გავაანალიზოთ ეს კითხვა, ზევიდან დაწყებული და დავამთავროთ ცალკეული სავარჯიშოებით.
მოყვარული და პროფესიონალი
თუ სპორტი აარჩიეთ, რომ სხეული კარგ ფორმაში გქონდეთ, მაშინ შიშის არაფერი გაქვთ. სპორტი თქვენთვის სასარგებლო იქნება და სასურველი შედეგების მიღწევაში დაგეხმარებათ. ამასთან, თუ თქვენ აპირებთ სპორტის პროფესიონალურად დაკვრას, აქ შეიძლება გარკვეული სირთულეები წარმოიშვას.
მოგეხსენებათ, პროფესიონალ სპორტსმენებს გაცილებით მეტს უნდა უვარჯიშონ, ვიდრე ჩვეულებრივმა ადამიანებმა, რაც ნიშნავს, რომ მათი სხეულები მუდმივად გადატვირთულია. ამას გარდა, სპორტსმენებს ზოგჯერ უწევთ დოპინგის მიღება, რამაც შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს სხეულს.
ბევრი პროფესიონალი სპორტსმენი ხშირად ექმნებათ ჯანმრთელობის პრობლემები მათი კარიერის ბოლოს. მოყვარულისთვის ამ საკითხში ბევრად უფრო ადვილია, რადგან ის არ ამხელს სხეულს ასეთი ძლიერი დატვირთვისგან. ასევე, მის სხეულს არ განიცდის ზედმეტ სტრესს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მოყვარულისთვის სპორტის თამაში ყოველთვის აბსოლუტურად უსაფრთხოა.
სპორტის სახეობა
ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სხვადასხვა სპორტი სხვადასხვა გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. მაგალითად, კრივმა, ფეხბურთმა, ძალოსნობამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ პროფესიონალი სპორტსმენების, არამედ მოყვარულთა ტრავმები. ასეთ სპორტულ სექციებში მისულმა ადამიანმა იცის შესაძლო საფრთხე. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ამ სპორტის გაკეთება არ ღირს. მთავარია იცოდეთ როდის უნდა შეჩერდეთ და სწავლა ფანატიზმამდე არ მიიყვანოთ.
ყველაზე დამაჯილდოებელი სპორტული ღონისძიებები, რა თქმა უნდა, იქნება გარე საქმიანობა, როგორიცაა სიარული, გაშვება ან ვარჯიში. სხვა სასარგებლო საქმიანობაა ველოსიპედი და ცურვა. ასევე ძალიან კარგია, თუ შეგიძლიათ ვარჯიშების შერწყმა კუნთების ყველა ჯგუფისთვის. გარდა ამისა, ფიზიკური ხასიათის დროს არ უნდა დაივიწყოს სული. იოგას გაკვეთილები დაგეხმარებათ აქ.
დედააზრი. უნდა იარო სპორტით?
თითოეულმა ადამიანმა თავად უნდა უპასუხოს ამ კითხვას. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ, მიუხედავად სპორტის ჩამოთვლილი ნაკლოვანებებისა, მას აქვს უდიდესი უპირატესობის მასა. სპორტი აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და იწვევს ფიზიკურ განვითარებას. მთავარია იცოდეთ როდის უნდა გაჩერდეთ და არ გადალახოთ სპორტისა და დაუფიქრებელი ფანატიზმის ზღვარი. სპორტი ხომ უნდა იყოს თანაშემწე და საყრდენი თქვენთვის რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში და არა პრობლემა და მძიმე ტვირთი.
