გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მამაკაცის ჰორმონის ტესტოსტერონის დონე მკვეთრად ეცემა აბსტინენციის ერთი კვირის შემდეგ. რამდენად ხშირად გჭირდებათ სექსი და გტკივათ სექსი ვარჯიშამდე?
სქესისა და ტესტოსტერონის დონე
კავშირი ტესტოსტერონის ჰორმონსა და ლიბიდოს შორის, სექსის სურვილი არავისთვის არ არის საიდუმლო. მაგრამ ფაქტია, რომ ტესტოსტერონი არის კუნთების ზრდის მთავარი ჰორმონი და მის დაბალ დონეზე თითქმის შეუძლებელია კუნთების აშენება.
ტესტოსტერონის დონე იზრდება ძალისმიერი სპორტით და, შედეგად, სექსუალური აქტივობის ზრდით.
რა სიხშირით უნდა გქონდეს სექსი?
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ სქესის ნაკლებობა მეშვიდე დღეს აქვეითებს ტესტოსტერონის დონეს და შემდეგ დღეებშიც იკლებს. ეს გვიჩვენებს, რომ ჯანმრთელი მამაკაცის სხეულს სჭირდება ყოველკვირეული ეაკულაცია. მისი არარსებობის შემთხვევაში, ჰორმონის დონე იკლებს, რაც უარყოფითად მოქმედებს როგორც კუნთებზე, ასევე ჯანმრთელობაზე.
მასტურბაციაზე გავლენა კუნთებზე
ტესტოსტერონის დონის მომატება განმუხტვის უნარის გარეშე ზრდის სტრესის ჰორმონს კორტიზოლს, რომელიც არღვევს კუნთებს. ჰორმონი პროლაქტინი, რომელიც წარმოიქმნება სექსის დროს, აჩერებს ამ პროცესს.
ეაკულაციის შემდეგ პროლაქტინის წარმოების გათვალისწინებით, სხეულს არ აინტერესებს როგორ მიიღწევა ორგაზმი. ეს არის ფაქტების ერთ-ერთი დადასტურება მასტურბაციათ სარგებლობის შესახებ.
რა ემართებათ კუნთებს გადაჭარბებული სექსით
სპერმა შეიცავს დიდი რაოდენობით თუთიას, რომლის დაკარგვა ხდება ყოველი ეაკულაციის შემდეგ. თუთია ასოცირდება ტესტოსტერონის წარმოებასთან, რაც ნიშნავს, რომ ამ ჰორმონის დონე შემცირდება სხეულის მნიშვნელოვანი მინერალით შევსების გარეშე.
თუთიის მოხმარების სიჩქარე დღეში, აქტივობისა და ასაკის მიხედვით, არის 10 - 30 მგ. თუთია გვხვდება ქატოში, აღმოცენებული ხორბლის მარცვლებში, გოგრის თესლებში.
მჭირდება სექსი ვარჯიშამდე?
ჰორმონები პროლაქტინი და ოქსიტაცინი წარმოიქმნება მამაკაცებში სექსის შემდეგ. როგორც ცნობილია, მათ აქვთ დასვენების ეფექტი სხეულზე, აუმჯობესებენ განწყობას, ხსნიან დეპრესიას, მაგრამ მნიშვნელოვნად ამცირებენ ტესტოსტერონის და ლიბიდოს დონეს. ამიტომ, არ არის რეკომენდებული სქესობრივი კავშირი ვარჯიშამდე 4 - 5 საათით ადრე.
სექსი ვარჯიშის შემდეგ
მამაკაცის სხეულს სჭირდება ეაკულაცია ერთი საათის განმავლობაში ვარჯიშის შემდეგ. ეს დააჩქარებს აღდგენას და გააძლიერებს იმუნურ სისტემას.
გეხმარებათ სექსი სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში?
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, სექსის დროს არც ისე ბევრი კალორია იხარჯება - საათში დაახლოებით 300 კკალ. გასათვალისწინებელია ის ფაქტიც, რომ, ალბათ, უმეტეს შემთხვევაში, მხოლოდ ოპტიმისტებს შეუძლიათ სექსის საათის დათვლა.
