"SAMozashita იარაღის გარეშე" არის საშინაო ჭიდაობის სისტემა, რომელიც შედგება მრავალი მტკივნეული ტექნიკისგან და საშუალებას აძლევს წარმატებით გაუძლოს უფრო ძლიერი ან თუნდაც შეიარაღებული მტრის თავდასხმას. სამბო შედგება ორი განყოფილებისაგან: სპორტი - საჭიდაო სამბო - და საბრძოლო, რომელიც მოიცავს თავდაცვის ტექნიკასა და სპეციალურ ტექნიკას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია ჩაირიცხოთ პროფესიულ განყოფილებაში, სადაც თქვენთვის სპეციალური მეთოდი შემუშავდება. მაგრამ თუ უკვე გაქვთ რაიმე ცოდნა, შეგიძლიათ თვითონ აიმაღლოთ ისინი, გადმოწერილი დეტალური ინსტრუქციების გამოყენებით, მაგალითად, ინტერნეტში.
ნაბიჯი 2
თავდაცვის სწავლას სხვა მიზნებიც აქვს, მაგალითად, ავარიების შემცირება. ნებისმიერ შემთხვევაში, თვითდასაცავი ტექნიკა მიზნად ისახავს მხოლოდ იმ მოწინააღმდეგის შეჩერებას, რომლის წინაშეც დგახართ.
თავდაცვის ტექნიკის გარკვეული მინიმუმი, რომლის სწავლაც აუცილებელია:
გათავისუფლება ჩამორთმევისგან; დაიცვას შეუიარაღებელი პირის დარტყმებისგან; დაიცავით დარტყმებისგან დანით ან ჯოხით; დაიცვას ცეცხლსასროლი იარაღიდან ახლო მანძილიდან.
ნაბიჯი 3
ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ სწავლობთ თავდაცვის დაცვას და არა თავდასხმას. თუ არ არსებობს თავდასხმის ფაქტი, მაშინ შეუძლებელია ნასწავლი ტექნიკის გამოყენება.
ნაბიჯი 4
იმისათვის, რომ შეისწავლოთ თავდაცვის ტექნიკა, თავად აირჩიეთ პარტნიორი, ან მოაწყვეთ მთელი ჯგუფი (4 - 6 ადამიანი). გაკვეთილების ზუსტი დროის დადგენა იმის გათვალისწინებით, რომ ერთი გაკვეთილი არის 40 - 50 წუთი. ივარჯიშეთ კვირაში 2 – დან 3 – ჯერ. თითოეული გაკვეთილის დასაწყისში საჭიროა ზოგადი დათბობა (8 - 10 წუთი), რის შემდეგაც იყოფა წყვილად. თქვენ უნდა იმუშაოთ კომპლექსურად: თითოეულ წყვილში "თავდამსხმელი" ზედიზედ რამდენჯერმე ახდენს პირობით შეტევას. "დამცველი" ატარებს ნასწავლ თავდაცვის ტექნიკას. შემდეგ შეცვალეთ როლები. გაიმეორეთ ეს მანამ, სანამ ტექნიკა არ არის დაცული და სრულყოფილი.
ნაბიჯი 5
ისწავლეთ ტექნიკა წინააღმდეგობის გარეშე. მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი, ყბის გარეშე და კვლევის დასაწყისში, ისინი სქემატურად უნდა დაიშალა. პირველი მტკივნეული შეგრძნებებისას, თქვენ უნდა მისცეთ პირობითი სიგნალი და მოწინააღმდეგემ უნდა გაათავისუფლოს მისი ძალა. გახსოვდეთ რეგულარული ვარჯიში.
