სპორტისთვის მთელ ოჯახთან ერთად თამაში, მთავარია დავიწყოთ პატარა, დილით სიარული და შაბათ-კვირას ერთად გასვლა სოფელში. უნდა გვახსოვდეს, რომ ბავშვები მშობლებისგან მაგალითს იღებენ, რაც ნიშნავს, რომ უნდა ვეცადოთ, რომ ისინი აქტიური ადამიანები გაიზარდონ, რომლებსაც უყვართ სპორტი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ყველამ მოისმინა გამონათქვამი "ცუდი მაგალითი გადამდებია". ასე რომ, ბავშვებს მშობლები იხელმძღვანელებენ და თუ დედა და მამა ამჯობინებენ თავისუფალ ტახტზე გატარებას, სულელურია იმის მოლოდინი, რომ მათ სპორტის დიდი სიყვარული აქვთ. თქვენ კარგი მაგალითი უნდა მისცეთ ახალშობილს, რაც ნიშნავს, რომ უნდა იმოქმედოთ. სად უნდა დაიწყოს? ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ სულაც არ არის საჭირო სავარჯიშო დარბაზში ან საცხენოსნო მონაკვეთზე წასვლა; დასაწყისისთვის უნდა ჩაერთოთ აქტიურ თამაშებში, რომლებსაც თავდაპირველად შეუძლიათ შეცვალონ სპორტი. კარგი ამინდი იყო? გაისეირნეთ ტყეში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი ხელსაყრელი მომენტი მშვიდი ნადირობისთვის ან მომავალი ჰერბარიუმის ფოთლების შეგროვებისთვის.
ნაბიჯი 2
დაიმახსოვრე თავი ბავშვობაში, როგორ გადიხარ თოვლიან მთებში ან თოვლის ბუშტებს თამაშობდი. მოიწვიეთ თქვენი ოჯახი სასეირნოდ წასვლაზე ან ყინულის მოედანზე გადასვლაზე. ასეთი ერთობლივი გატარება სარგებელს მოუტანს მთელ ოჯახს, ახლო ადამიანების დაახლოებას და საშუალებას მისცემს მათ თავი დააღწიონ ყოველდღიური საზრუნავისგან და უკეთ გაიგონ ერთმანეთი. თქვენ საშუალება გექნებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიგურა და გაზარდოთ სიცოცხლისუნარიანობა, ხოლო ჩვილები შეეჩვევიან ფიზიკურ დატვირთვას, ხასიათს ატარებენ და გამოიმუშავებენ ჯანმრთელ ჩვევებს, რაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში გაგრძელდება.
ნაბიჯი 3
დღეს ყველა საბავშვო ბაღი აწყობს ჯანმრთელობის დღეს, როდესაც ყველა მამა და დედა მოწვეულნი არიან მასიურ შეჯიბრში მონაწილეობის მისაღებად. ნუ იტყვით უარს ასეთ შეთავაზებაზე, დაიწყეთ მცირედით და თქვენი ჯილდო იქნება თქვენი ბავშვის ბედნიერი ღიმილი და მისი სასიამოვნო სიცილი. ალბათ, ეს დაგეხმარებათ შაბათ-კვირის ერთობლივი დილის სირბილებზე, შემდეგ კი შეგიძლიათ იფიქროთ სპორტის განყოფილების გამოწერაზე. ეს არ უნდა იყოს სამბო და ძიუდო, თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ საჭადრაკო კლუბის აქტიური წევრი ან შეასრულოთ თქვენი სანუკვარი ოცნება - იცეკვოთ რომბა. ყველა თქვენს ხელშია. მთავარია, რომ ის სასიამოვნო იყოს და მისასალმებელი იყოს ოჯახის ყველა წევრისთვის.
ნაბიჯი 4
ალბათ თქვენი ვაჟი ან ქალიშვილი მოგაკითხავთ ლაშქრობაში მეგობრის ან შეყვარებულის წაყვანასთან, ან იქნებ რამდენიმე მეგობარი. დიახ, ეს დიდი პასუხისმგებლობაა, მაგრამ ღირს. შეიძლება მოხდეს ისე, რომ გყავდეთ დიდი გუნდი, ამ ბავშვების მშობლების ჩათვლით, რომელთან ერთადაც დამეგობრდებით და სპორტით ითამაშებთ. მაგალითად, გადით ქალაქგარეთ და ჩააგდეთ ნამდვილი ომის ატმოსფეროში მონაწილეობით ისეთ თამაშში, როგორიცაა paintball. მთავარია იმოქმედოთ, არ იჯდეთ მშვიდად, შემდეგ კი ძალიან მალე შეძლებთ დადებითად შეაფასოთ აქტიური ცხოვრების წესის დადებითი მხარეები და მასზე უარს აღარასდროს შეძლებთ.
