ამჟამად მოდურია წონის დაკლება. დღეს ყველა კარგავს წონას: ჭარბი წონა, სუსტი, ახალგაზრდა, მოხუცი, ცნობილი სახეები და დიასახლისები. ყველა იზიარებს საიდუმლოებებს, გადასცემს ერთმანეთს "საუკეთესო" დიეტის რეცეპტებს, აღმოაჩენენ საოცარ საკვებს და ა.შ. მაგრამ ზოგჯერ საჭიროა წონის მომატება. მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს - ექიმის ჩვენებიდან (რაც შეეხება ჯანმრთელობას) დამთავრებული curvaceous ფორმების მიღების უბრალო სურვილით, რაც მამაკაცებს ასე უყვართ. ხშირად და ბევრია - ეს არ არის საუკეთესო ხრიკი. არსებობს სპეციალური დიეტები მათთვის, ვისაც უკეთესობის მიღება სურს, ისინი ზიანს არ აყენებენ ჯანმრთელობას და საკმარისად ეფექტურია, რომ მიიღონ, მაგალითად, 5 კგ მოკლე დროში. აქ მოცემულია ერთ – ერთი ასეთი დიეტა (ამით მხოლოდ 5 კვირის განმავლობაში შეიძლება დამძიმდეთ მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში, იმ პირობით, რომ ჯანმრთელი ქალი ხართ).
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საუზმე თქვენ არ ჩამოივლით ერთი ჭიქა ხილის წვენით, თუმცა ეს აუცილებელია. უფრო მეტიც, საუზმე უნდა დავიწყოთ ამით. შემდეგი - შვრიის ფაფა. ნაწილი უნდა იყოს დიდი. ფანტელები ასე მზადდება: ისინი წინასწარ იჟღინთება რძეში, როდესაც ისინი შეშუპებულია, თაფლით, თხილით და გახეხილი ვაშლით სუნელით. საუზმე დაასრულეთ 2-3 ჭიქა ცხელი კაკაოთი დიდი პურის თეთრი პურით და კარაქით.
ნაბიჯი 2
მეორე საუზმე (სადილი). ეს უნდა იყოს თქვენი პირველი საუზმედან 3 საათის შემდეგ. აირჩიეთ ორი ვარიანტიდან.
ვარიანტი 1: ჭიქა ხილის წვენი და ჭიქა ცხელი ბულიონი გულით.
ვარიანტი 2: დიდი სენდვიჩი კარაქითა და ძეხვით, ჭიქა ცხიმიანი იოგურტი, შოკოლადი.
ნაბიჯი 3
ვახშამი ბოსტნეულის სალათი, მდიდარი სეზონური მაღალკალორიული მაიონეზით. ბოსტნეულის წვნიანი ძლიერ ქათმის ნახარში (ვარიანტი: ჭიქა ძლიერი ბულიონი პურის პურით). მეორესთვის - ხორცი (ღორის ხორცი უკეთესია, მაგრამ ნებისმიერი სხვა შესაძლებელია) მაკარონის ან პიურე კარტოფილის გვერდითი კერძით. თუ ბრინჯი გარნირად გინდა, მაწონი არაჟნით ან ნაღების სოუსით დააგემოვნე (ამასთან აკრძალულია მაკარონის გადაყრა). ყავა უნდა მიირთვათ ნაღებით. ხილი დესერტად.
ნაბიჯი 4
დღის მეორე ნახევარში snack. ლანჩიდან 3 საათის შემდეგ.
ვარიანტი 1: სალათი ქათმით ან ხორცით, გულუხვად არომატიზებული მაღალკალორიული მაიონეზით, დიდი სენდვიჩი კარაქით, შოკოლადით.
ვარიანტი 2: ხორცის ღვეზელები, ან ღვეზელი სოკოთი, ან ხაჭოს ქვაბი არაჟნით (თქვენი არჩევანი), ცხელი ჩაი თაფლით ან ცხელი შოკოლადი (2-3 ჭიქა).
ნაბიჯი 5
ვახშამი ვარიანტი 1: ათქვეფილი კვერცხი (2-3 კვერცხი), შემწვარი კარტოფილი (დიდი ნაწილი), ძეხვის სენდვიჩი.
ვარიანტი 2: ბოსტნეულის სალათის დიდი ნაწილი, მაკარონი გახეხილი ხორცით, გახეხილი ყველით sprinkled, სენდვიჩი კარაქით.
დაასრულეთ ორივე ვარიანტი ორი ჭიქა ცხიმიანი რძით.
ნაბიჯი 6
Ძილის წინ. ვაშლი და ჭიქა თბილი რძე (სასურველია თაფლით).
