მკერდი ყოველთვის განსაკუთრებული შეშფოთებისა და შეშფოთების საგანს წარმოადგენს მისი მფლობელებისათვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ქალს სურს, რომ მისი ფიგურა მაქსიმალურად სრულყოფილი იყოს. და ამის მიღწევა ლამაზი ფორმის მაღალი მკერდის გარეშე თითქმის შეუძლებელია. ბიუსტის შთამბეჭდავი მოცულობის გულისთვის, ბევრი ლამაზმანი მზად არის ნებისმიერი მსხვერპლისთვის, ქირურგიული ოპერაციებისა და დამქანცველი ვარჯიშებისთვის. ამასთან, ზოგიერთ შემთხვევაში, ქალბატონები აბსოლუტურად განსხვავებულ კითხვას სვამენ - როგორ უნდა შემცირდეს ძალიან დიდი მკერდი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პარადოქსულია, რომ ძალიან დიდი მკერდიც სერიოზული პრობლემაა. ესთეტიკური ნაკლოვანებების გარდა, მას შეუძლია გამოიწვიოს მხოლოდ ფიზიკური სირთულეები, როგორიცაა ბიუსტის გადაჭარბებული წონა, ზურგის სტრესის მომატება და შემაშფოთებელი ოფლიანობა. ამიტომ, ქალებმა უნდა იპოვონ მკერდის შესამცირებლად სხვადასხვა გზები, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ეთანხმებიან ქირურგიულ ჩარევას.
ნაბიჯი 2
ბიუსტის შემცირების აქტიურ ნაბიჯებზე გადასვლამდე საჭიროა გაირკვეს, თუ რას უკავშირდება სინამდვილეში მისი არასასურველი მოცულობა. ფაქტია, რომ მიზეზი აქ შეიძლება იყოს როგორც ჭარბი წონით გამოწვეული ცხიმის ჭარბი და თავად მკერდის ჯირკვლოვანი ქსოვილის გადაჭარბებული გამრავლება. პირველ შემთხვევაში, შედარებით ადვილია მკერდის მოცილება დიეტისა და სპორტის დახმარებით.
ნაბიჯი 3
ყველა დიეტოლოგი და ფიტნეს ტრენერი თანხმდება, რომ შეუძლებელია წონის დაკლება მხოლოდ გულმკერდის არეში. მაგრამ შესაძლებელია მისი მოცულობის შემცირება სხეულის წონის ზოგადი შემცირებისა და უფრო შერბილებული ფიგურის შეძენის გამო. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სარძევე ჯირკვალში კუნთები არ არის, ამიტომ იქ არაფერია სატუმბი. მაგრამ შესაძლებელია, გულმკერდისა და მხრის სარტყელის კუნთების გამო, მივაღწიოთ უფრო ლამაზ და შერბილებულ ბიუსტს. ამ შემთხვევაში განსაკუთრებით ეფექტურია აერობული ვარჯიშების კომბინაცია ძალის ვარჯიშებთან. აერობიკა იწვევს ცხიმის რეზერვების დაწვას, ხოლო ჰანტელებით და წონით ვარჯიშები აძლიერებს კუნთის კორსეტსაც და მთელ სხეულსაც.
ნაბიჯი 4
თუ დიდი ბიუსტის მიზეზი არის სარძევე ჯირკვლების ჯირკვლის ქსოვილის გადაჭარბებული მოცულობა, მაშინ ყველაფერი გაცილებით რთულია. ამ შემთხვევაში, მკერდის რადიკალურად შემცირების ერთადერთი გზაა ოპერაცია. ამასთან, პლასტიკურ ქირურგთან დაკავშირებამდე მოგიწევთ ენდოკრინოლოგთან და მამოლოგთან კონსულტაცია - სავსებით შესაძლებელია, რომ ჰორმონალური დისბალანსი იყოს მკერდის არასასურველი გადიდების მიზეზი. შემდეგ ჯერ უნდა გაიაროთ მედიკამენტური თერაპიის კურსი სარძევე ჯირკვლების ზრდის შესაჩერებლად.
ნაბიჯი 5
განურჩევლად იმისა, თუ როგორ იკლებს მკერდი, ის განსაკუთრებულ ზრუნვას მოითხოვს მისი ფორმის აღსადგენად. ბუნებრივი წონის დაკლებით, აქტიურ სპორტთან ერთად, საკმარისი იქნება მატონიზირებელი კრემები და არომატული ზეთები, რაც რეგულარული გამოყენებით ხელს შეუწყობს კანის ტონის გაძლიერებას და სტრიების შემცირებას. თუ მკერდი შემცირდა ქირურგიული ჩარევის შედეგად ან წონის მკვეთრი დაკლების შედეგად, მას დასჭირდება კოსმეტიკური ლიფტი ლამაზი ფორმის აღსადგენად.
