სილამაზისკენ სწრაფვა, კაცობრიობა წლების განმავლობაში დიეტებს იტარებდა და ქრება კოსმეტოლოგების და სპორტული დარბაზების ოფისებში. ამასთან, რაც არ უნდა ეცადოთ, ყოველთვის არის რაღაც, რაც ხელს შეუშლის სრულყოფილებას. თქვენს ხელებზე ცხიმი ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო და რთულია ასეთი წვრილმანების ამოსაღებად.
Ეს აუცილებელია
- ჰანტელები
- ტალახს ახვევს
- კალორიების დათვლა
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სხეულის არაკეთილმოსურნე ცხიმებთან გამკლავების მრავალი ეფექტური მეთოდი არსებობს. ყველაზე რადიკალური და მოუთმენელი - ქირურგიული მკურნალობისთვის. ხელის ლიპოსაქცია თითქმის სამუდამოდ ხსნის ცხიმს მხრის სახსრისა და იღლიების გვერდითი ზედაპირებიდან. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ცხიმებთან ბრძოლაში ასეთი გადაწყვეტილება მრავალი შეზღუდვით და გართულებით არის სავსე, საკმაოდ დამანგრეველი და ხანგრძლივ რეაბილიტაციას საჭიროებს.
ნაბიჯი 2
უფრო პაციენტისთვის ხელის არეში ცხიმის ელიმინაციის გზა - სპორტი! მთავარია, არ გადააჭარბოს მას დატვირთვების ინტენსივობას, ისე, რომ ხელები არ ატუმბოს.
გააკეთეთ ტანვარჯიში - ხელები მაღლა და გვერდებზე ასწიეთ, უკან იწევთ, ბრუნავთ, ტრიალებთ, გადაკვეთთ. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰანტელები. ნელა ივარჯიშეთ. დასაწყისისთვის, ათიდან თორმეტჯერ გამეორება შესაფერისია.
ნაბიჯი 3
დამატებითი გზა, რომელიც ცხიმის მოცილებას შეუწყობს ხელს, კოსმეტიკური საშუალებაა. მაგალითად, მასაჟი და ხელების შეფუთვა მწვანილით და თიხით. ამჟამად, ბევრი მწარმოებელი გთავაზობთ ნიღბებს ცხიმის დაწვის ეფექტით. ექსპერიმენტი და იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი.
