როლიკებით სრიალები ყოველდღე უფრო და უფრო მეტი გულშემატკივარია. ასეთ ციგურებზე სრიალის პროცესი სასიამოვნო და ჯანსაღია. მას შემდეგ რაც ისწავლეთ როლიკებით ჯოხი, დროა გადავიდეთ უმარტივესი ხრიკების შესწავლაზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პროფესიონალური ხრიკების მისაღებად უმჯობესია დარეგისტრირდეთ გამოცდილ ტრენერთან. მოკლე დროში ის გასწავლით ცხენოსნობის სხვადასხვა მეთოდსა და სტილს, გაჩვენებთ ვარჯიშებს, რომლებიც გაზრდის თქვენს გამძლეობას და სტაბილურობას. მაგრამ თუ მწვრთნელის დაქირავება შეუძლებელია, მაშინ სწავლა დაიწყე საკუთარ თავზე.
ნაბიჯი 2
დასაწყებად ისწავლეთ უმარტივესი მოძრაობები, რომლებიც თითქმის ყველა ხრიკს ქმნის.
ნაბიჯი 3
პირველი ვარჯიში უკანა მხარეს მიჯაჭვულობაა. ამ მოძრაობის შესასრულებლად შეეცადეთ ისე იმოძრაოთ, რომ ლილვაკების თითები ჯერ გადავიდეს და შემდეგ გაიხსნას. ამ შემობრუნებით თქვენ უკან დაიხევთ. ამ მდგომარეობიდან დამუხრუჭებისათვის საჭიროა 180 გრადუსით გადახრა.
ნაბიჯი 4
მეორე ვარჯიში გარდამტეხია. დაიწყეთ წინსვლა, შემდეგ დატოვეთ ერთი ფეხი ოდნავ უკან, ხოლო მეორე, წინაზე გადააქციეთ და გააგრძელეთ წინსვლა. საპირისპირო შემობრუნების მიზნით, შეასრულეთ ყველა მოძრაობა ერთნაირად, მაგრამ მეორე ფეხით. ეს ელემენტი გამოდგება, როდესაც ვითარდება ზურგის მოძრაობისთვის.
ნაბიჯი 5
შემდეგი ვარჯიში არის სპირალი. შეასრულეთ ეს მოძრაობა ერთ ფეხიზე, მონაცვლეობით გადაატარეთ წინდა მარცხნივ და მარჯვნივ. ნელა გააკეთეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში ისწავლოთ წონასწორობის შენარჩუნება.
ნაბიჯი 6
და კიდევ ერთი სავარჯიშო არის ტირე. ეს ტექნიკა გამოიყენება რთულ მოსახვევებში და მოსახვევებში. ასე რომ, მარცხენა მოსახვევთან ერთად, მარჯვენა ფეხი წინ წაიწიე, ხოლო ცენტრალურ ცენტრთან ახლოს მიიტანე და მარცხენა ფეხი ოდნავ გადაიტანე. მარჯვენა მოსახვევისთვის ყველაფერი ისე გააკეთეთ, მაგრამ ამავე დროს წამოდეთ მარცხენა ფეხი.
ნაბიჯი 7
მას შემდეგ რაც აითვისებთ ამ ძირითად მოძრაობებს, მარტივად შეგიძლიათ მოიფიქროთ და შეასრულოთ მარტივი ხრიკები. უბრალოდ იყავით დაჟინებული და მალე თქვენ შეძლებთ, გთხოვთ, მეგობრებს საინტერესო ნომრებით.
ნაბიჯი 8
უფრო რთული ხრიკების ან როლიკებით სარგებლობისთვის დარეგისტრირდით სპეციალურ კლუბში. იქ გამოცდილი ინსტრუქტორები გასწავლიან ურთულეს მოძრაობებს. გარდა ამისა, ისინი გაეცნობიან როლიკებით სრიალის უსაფრთხოების ძირითად წესებს.
