სუნთქვითი ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის არის წვის პრობლემის გადაჭრა. ბევრი ადამიანი (უფრო ხშირად ქალები) სვამს შეკითხვებს წონის დაკლების შესახებ: რეალურია თუ არა წონის დაკლება, როგორ წონაში დიეტის გარეშე და კუჭის ამოღება, რა უნდა გავაკეთოთ წონის დასაკლებად. ოქსიზირება და სხეულის მოქნილი ნამდვილი დამხმარეებია ამ საკითხში.
სასუნთქი ტანვარჯიში არის ყველაზე ეფექტური გზა წონის დასაკლებად ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. უფრო მეტიც, ოქსიზირება და სხეულის მოქნილი სხეული, გარდა სხეულის ფორმირებისა, იძლევა „გვერდით ეფექტს“- ისინი მკურნალობენ მთელს სხეულს.
ეს ხდება დიაფრაგმული სუნთქვის მომატებული გამო, ხოლო მკერდში სუნთქვა ჩვეულებრივ მონაწილეობს. ცხიმები იშლება (იჟანგება) ჟანგბადის მონაწილეობით და, შესაბამისად, ცხიმების ცვლა პირდაპირ დამოკიდებულია ორგანიზმში ჟანგბადის მიწოდებაზე.
უფრო დეტალურად, თუ რა სხვა პოზიტიურ ასპექტებს უკავშირდება სუნთქვის ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის:
1. სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობა უმჯობესდება, რადგან სისხლი გამდიდრებულია ჟანგბადით.
2. ვარჯიში ზრდის კუჭის ტონუსს, რის გამოც იგი მცირდება მოცულობით. ახლა, გაცილებით ნაკლები საკვებია საჭირო შიმშილის დასაკმაყოფილებლად.
3. ვარჯიშის დროს ხდება ყველა შინაგანი ორგანოს მასაჟი.
4. კანის მდგომარეობა შესამჩნევად გაუმჯობესებულია ლიმფური სისტემის პროდუქტიული მუშაობის გამო.
რომელი მეთოდია უფრო ეფექტური? აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია. შეგიძლიათ სცადოთ ორივე და თავად აირჩიოთ უფრო შესაფერისი, ან შეგიძლიათ ივარჯიშოთ როგორც ერთი, ისე მეორე რიგრიგობით. პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეისწავლოთ ინფორმაცია სხეულის მოქნილობისა და ოქსიზირების შესახებ, რადგან სუნთქვის ვარჯიშებს წონის დაკლებისთვის უკუჩვენებები აქვს.
ვინ არ უნდა დაკავდეს სხეულის მოქნილობით: მათ აქვთ მაღალი მიოპია, გულის უკმარისობა, თიაქარი, ჰიპერტენზია, არითმიები, ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე.
უკუჩვენებები ოქსიზირებისთვის: ორსულობა, ცისტები, ეპილეფსია, აორტის ანევრიზმა, მიომა, საყლაპავის თიაქარი, ქალასშიდა წნევა.
ოქსიზირების გაკეთებასთან დაკავშირებით გაცილებით ნაკლებია უკუჩვენებები, ვიდრე ბოდიფლექსისთვის. უნდა აღინიშნოს, რომ ოქსიზირება აღინიშნება ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის, ხოლო სხეულისფლექსი ზრდის წნევას. სავარჯიშოების არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ, რომ წონის დაკლების მიზნით სუნთქვითი ვარჯიშები ყველასთვის შესაფერისი არ არის.
