ელიფსური ტრენერები არის ახალი ტიპის ტრენერები, რომლებიც ეფექტურობით შედარებულია სარბენ ბილიკებთან, მაგრამ არ აქვთ მათი მთავარი ნაკლი - შოკის დატვირთვები, რაც ბევრისთვის უკუნაჩვენებია. ელიფსური მწვრთნელი საშუალებას იძლევა როგორც ძალის, ასევე კარდიო ვარჯიშის.
ელიფსოიდის მახასიათებლები
ელიფსური მწვრთნელი საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად ჩაერთოთ კუნთების ყველა ძირითადი ჯგუფი, ხოლო დატვირთვა მათზე შეუფერხებლად განაწილებულია.
ვარჯიშობთ ელიფსოიდზე, თქვენ არ ექვემდებარება შოკის დატვირთვას, რაც ნიშნავს, რომ სახსრებზე არ მოქმედებს მავნე ზემოქმედება და სახსრების პრობლემების გამო ზოგიერთმა უარი თქვა ტრენაჟორებზე ვარჯიშზე.
გაკვეთილის დროს ფეხები და მკლავები ერთი რიტმით მოძრაობენ ელიფსური ტრაექტორიის გასწვრივ. მრავალრიცხოვანი გამოკვლევების თანახმად, სწორედ ეს მოძრაობებია ყველაზე ჰარმონიულად ვითარდება კუნთები.
ელიფსური ტრენერები აღჭურვილია კომპიუტერით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ დატვირთვა და თქვენი შედეგები.
ელიფსურ ტრენერზე შეგიძლიათ იაროთ როგორც წინ, ისე უკან, რაც საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ მეტი კუნთი.
მაშინაც კი, თუ მაღალ დატვირთვას დააყენებთ, სასიამოვნო იქნება სავარჯიშოების გაკეთება, რადგან ამ სიმულატორზე ვარჯიში ძალიან უჩვეულო და სასიამოვნო ფრენის შეგრძნებას იწვევს.
ელიფსოიდზე გაკვეთილები ხელს შეუწყობს წონის ნორმალიზებას, აძლიერებს გულსისხლძარღვთა და რესპირატორულ სისტემებს, აძლიერებს კუნთების თითქმის ყველა ჯგუფს: ხელები, ფეხები, მხრები, ზურგი, მკერდი, დუნდულები. ელიფსოიდების ეფექტურობა დასტურდება უამრავი პოზიტიური შეფასებით სპორტსმენების, მწვრთნელებისა და ცხოვრების ჯანსაღი წესის ჩვეულებრივი მოყვარულთაგან.
ელიფსური ტრენერების ტიპები
არსებობს მექანიკური, ელექტრომაგნიტური და მაგნიტური ელიფსოიდები.
მექანიკურ ტრენაჟორებს დაბალი ფასი აქვთ, ისინი მუშაობენ მხოლოდ ადამიანის მოძრაობის ენერგიის გამო, ანუ მათ არ სჭირდებათ ენერგია მუშაობისთვის. ამავე დროს, ასეთ სიმულატორზე ვერასოდეს მიაღწევთ მოძრაობის საკმარის სიგლუვეს.
მაგნიტურ ტრენერებს აქვთ მაგნიტური დამუხრუჭების სისტემა, რის გამოც მოძრაობები გაცილებით გლუვია. მაგნიტური ელიფსოიდები არ ქმნიან ხმაურს, განსხვავებით მექანიკურიდან.
ელექტრომაგნიტური ტრენაჟორები ძვირია, მაგრამ მათ ბევრი უპირატესობა აქვთ: ისინი საშუალებას გაძლევთ ზუსტად დააყენოთ დატვირთვა, არ გააკეთოთ ხმაური, გლუვი სიარული და იკვებება ელექტროენერგიით.
ელიფსური ტრენერები უნდა შეირჩეს პრაქტიკოსის წონის შესაბამისად, რადგან ზოგი მათგანი დიდ წონას ვერ უძლებს.
ელიფსოიდები არის დიდი ზომის ტრენაჟორები, ამიტომ არსებობს დასაკეცი მოდელები, რომლებიც შესაფერისია პატარა ბინებისთვის.
კლასები ელიფსურ ტრენერზე
ელიფსოიდის ხელნაკეთი შეიძლება დარჩეს მოძრავი, ან შეიძლება გაკეთდეს სტაციონარული, ამრიგად დატვირთვის რეგულირება შესაძლებელია.
ელიფსური მწვრთნელი საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ დატვირთვის მიმართულება. სწორი სხეულის პოზიციით, დატვირთვა თანაბრად ნაწილდება, უკან დაბრუნების შემთხვევაში ძირითადი დატვირთვა დაეცემა დუნდულებსა და თეძოებზე, უკან დაბრუნების შემთხვევაში დატვირთვა მოხდება ხბოს კუნთებსა და ოთხკუთხედებზე და თუ დაიხრება უკან, დატვირთვები ბევრად უფრო ინტენსიური იქნება.
კარგ ელიფსურ მწვრთნელს გააჩნია წინასწარ დაინსტალირებული პროგრამები სხვადასხვა ფიზიკური შესაძლებლობის მქონე ადამიანებისთვის.
