თეძოები ყველაზე პრობლემატური ადგილია, ვინაიდან ქალის სიმსუქნით დეპოზიტები დეპონირდება ზუსტად შიდა და გარე ნაწილებზე. კანქვეშა ცხიმის სწრაფად მოსაშორებლად საჭიროა არა მხოლოდ დიეტისა და ვარჯიშის ყურადღება მიაქციოთ, არამედ გაიაროთ თერაპიული მასაჟის კურსი, აგრეთვე სილამაზის სალონში 15-20 შეფუთვის პროცედურა.
Ეს აუცილებელია
- - დაბალანსებული დიეტა;
- - ფიზიკური აქტივობა;
- - მასაჟი;
- - შეფუთვის კურსი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ვარჯიში და სწორი კვება არის ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვის გასაღები. კანქვეშა ცხიმი ენერგიად გარდაიქმნება, მაგრამ თეძოები წონაში დაუყოვნებლად არ დაიკლებენ, მაგრამ რამდენიმე თვის შემდეგ. თუ მოკლე დროში გჭირდებათ კანქვეშა ცხიმის მოცილება, დაუკავშირდით პროფესიონალურ მასაჟისტ თერაპევტს.
ნაბიჯი 2
ინტენსიური მასაჟის კურსი დაგეხმარებათ ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებაში მოკლე დროში. ფაქტიურად 1-2 პროცედურის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ ბარძაყის მოცულობა მნიშვნელოვნად შემცირდა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ კანქვეშა ცხიმის გაქრობა დაიწყო. მასაჟი ააქტიურებს მეტაბოლიზმს და, უპირველეს ყოვლისა, ზედმეტი სითხე ტოვებს ცხიმოვან ფენას, ცხიმოვანი უჯრედები მნიშვნელოვნად იკლებს მოცულობას, რის გამოც შედეგები თვალსაჩინო ხდება. ჩაიტარეთ 15-20 მასაჟი, რომ სწრაფად მოიცილოთ ცხიმოვანი ნალექები შიდა და გარე ბარძაყებზე.
ნაბიჯი 3
არანაკლებ ეფექტურ შედეგებს მიიღებს კოსმეტიკური შეფუთვის კურსი. ცხიმების სწრაფი წვის აქტიურ აგენტად იყენებენ წყალმცენარეებს, ცხელ წიწაკას, თაფლს, მუქი შოკოლადს, მცენარეულ ექსტრაქტებს და ა.შ. პროცედურები ემყარება იმ ფაქტს, რომ ყველა პრობლემური ადგილი უხვად არის დაფარული ერთი აქტიური აგენტით, დაფარულია ფილმითა და მიკროპულსებით არის დაკავშირებული, რაც ხელს უწყობს წონის უფრო აქტიურ დაკლებას და აქტიური ნივთიერებების მოქმედებას პრობლემურ ზონებზე. 15-20 პროცედურის კურსი ხელს უწყობს ბარძაყის მოცულობის შემცირებას რამდენიმე სანტიმეტრით ცხიმოვანი ფენის სისქის შემცირებით.
ნაბიჯი 4
ბარძაყის კანქვეშა ცხიმის მოსაშორებლად ინტენსიურ თერაპიასთან ერთად დაიცავით დაბალკალორიული დიეტა, გამორიცხეთ სწრაფი კვება, სოდა, ალკოჰოლური სასმელები, მათ შორის ლუდი, ცხიმიანი, ტკბილი, პიკანტური, მარილიანი, დაკონსერვებული საკვები და ცხიმიანი ხორცი დიეტადან.. იკვებეთ ფრაქციურად და ხშირად. დიეტა უნდა ემყარებოდეს მოხარშულ ან გამომცხვარ ბოსტნეულს, ბურღულეულს წყალში, რძისა და მჟავე რძის პროდუქტებს.
ნაბიჯი 5
ყოველდღიურად გააკეთეთ დილის ვარჯიშები. დარეგისტრირდით ფიტნეს ცენტრში ან სავარჯიშო დარბაზში. კვირაში სამი საათის განმავლობაში ინტენსიური ვარჯიში გამოცდილი ტრენერის ხელმძღვანელობით დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის სასურველი ფორმის ჩამოყალიბებაში. სხეულის ჭარბი ცხიმი გაქრება არა მხოლოდ გარეთა და შიდა ბარძაყებიდან, არამედ მუცლიდან და სხვა პრობლემური ზონებიდან.
