რეგულარული მოვლა და თვითკონტროლი აუცილებელია თქვენი ფიგურის უნაკლო მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად. ამასთან, ყველას არ აქვს დრო და შესაძლებლობა მუდმივად გაუმკლავდეს საკუთარ თავს. მნიშვნელოვანი მოვლენის დაწყებამდე, როდესაც თქვენ ნამდვილად გსურთ იყოთ საუკეთესოდ, შეგიძლიათ სხეული მოწესრიგდეთ მხოლოდ ერთ კვირაში.
Ეს აუცილებელია
- - ბუნებრივი ხელსაბანი;
- - გამამკვრივებელი კრემი;
- - თვითონ გარუჯვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მიუხედავად იმისა, რომ დროის შეზღუდული დრო გაქვთ ფიგურის მოსაწესრიგებლად, ყველაფერი ერთდროულად არ უნდა აიღოთ. დაიწყეთ ნაზად მოქმედება ისე, რომ სხეული არ გადატვირთოთ. თუ ფიტნესს არ აკეთებთ, დაიწყეთ სხეულის მოქნევა. აშკარა სიმარტივის მიუხედავად, ვარჯიშების ამ წყობას, რომელიც უნდა შესრულდეს ყოველ დილით უზმოზე 15 წუთის განმავლობაში, აქვს მკაფიო გამკაცრების ეფექტი. გაზომეთ თქვენი ტომი გაკვეთილამდე და ერთი კვირის შემდეგ: პრობლემურ ზონებში სანტიმეტრის აშკარა დაკარგვას ნახავთ.
ნაბიჯი 2
შეზღუდეთ დიეტა. როგორც მოგეხსენებათ, მოულოდნელად წონის დაკარგვა ძალზე საზიანოა. მაგრამ კვირაში დაკარგული ერთი კილოგრამიც კი გახდის თქვენს ფიგურას უფრო მჭიდრო და ნდობას მიანიჭებთ საკუთარ თავს. აღმოფხვრა მარტივი ნახშირწყლები და ცხიმიანი საკვები, ხოლო პროტეინზე დაყრდნობით. ასევე, შეეცადეთ არ მიირთვათ დიდი საკვები, რადგან ისინი კუჭს დაჭიმულობენ.
ნაბიჯი 3
ყოველდღიურად მიიღეთ კონტრასტული შხაპი და შემდეგ წრიული მოძრაობით შეიზილეთ სხეული მშრალი, მყარი სარეცხის ქსოვილით. შემდეგ წაისვით გამამკვრივებელი კრემი თქვენს სხეულზე. ასეთი პროცედურები ასტიმულირებს უჯრედების განახლებას და ატონიზირებს კანს. რა თქმა უნდა, ეს გავლენას მოახდენს ფიგურის ზოგად მდგომარეობაზე.
ნაბიჯი 4
წონის დაკლების სწრაფი ეფექტისთვის გაიკეთეთ რამდენიმე სალონური მკურნალობა. ყველაზე ეფექტური და შედარებით უმტკივნეულოა მეზოთერაპია და LPG მასაჟი. არსებობს უფრო რადიკალური ვარიანტიც - არა ქირურგიული ლიპოსაქცია.
