რომელი გოგო არ ოცნებობს თხელი წელის შესახებ? და საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა, როგორი ფიგურა გაქვს ზოგადად, მაწანწალა წელის მუდამ მშვენიერი გაფორმება იქნება შენი იმიჯისთვის და ასევე მოგცემს ქალურობას და სექსუალურობას. და რა ლამაზი კაბები და tunics ქამარი შეიძლება ნახმარი თხელი წელის!
როგორ მიაღწევთ ამ წელის ხაზს სახლში? სინამდვილეში, არსებობს მთელი რიგი ძალიან ეფექტური სავარჯიშოები, რომლებიც შეამცირებენ თქვენს წელს, ასევე გახდიან მას უფრო ქალური და თქვენს სხეულს მისცემთ თქვენთვის სასურველ მოსახვევებს.
დაიწყეთ თქვენი კლასი გათბობით. გაუშვით ადგილზე, გადახტით, დაჭიმეთ ხელები და ფეხები. მთავარია, არ გადააჭარბოს მას. შემდეგ დაიწყე. პირველ რიგში, გააკეთეთ ტორსის ბრუნვის სავარჯიშოები, რომლებიც ყველამ იცის ბავშვობიდანვე ვარჯიშებიდან. ამასთან, ასეთი ვარჯიშები ხელს უწყობს თხელი წელის ფორმას.
შემდეგმა ვარჯიშმა შეიძლება მუცლის ცეკვა შეგახსენოთ: მუცელი მოაწექით და გამოდეთ. გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება სწრაფად. გარდა ამისა, თხელი წელისთვის ბრძოლაში კარგი იქნება ზედა და ქვედა მუცლის ღრუს ტუმბო, ასე რომ, ეს ვარჯიშები თქვენს კლასებში შედის.
თუ თქვენ გაქვთ თავისუფალი დრო, მაგალითად, ფილმის სანახავად, ეს დრო სასარგებლოდ გაატარეთ: დატრიალეთ ჰოოპ ან ჰულა-ჰოპი ფილმის ფონზე. ჰულა-ჰოოპი ითვლება ყველაზე ეფექტურ სავარჯიშოდ მაწვნის წელის შესაძენად.
დასასრულს, თქვენ შეგიძლიათ დატრიალდეთ ჯანმრთელობის დისკზე (თუ, რა თქმა უნდა, გაქვთ). ეს ასევე იძლევა მნიშვნელოვან ეფექტს.
ასეთი მარტივი ვარჯიშების ნაკრების შესრულება ყოველ დღე მაინც, შეამჩნევთ, რომ წელის ზომა შესამჩნევად შემცირდება. მაგრამ წელისთვის ბრძოლაში ნუ დაივიწყებთ სხეულის დანარჩენ ნაწილს, შეეცადეთ თანაბარი ყურადღება მიაქციოთ მათ.
