იმისთვის, რომ დამნაშავეებს შეებრძოლოთ ან თავი დაიცვათ ექსტრემალურ ვითარებაში, არ არის საჭირო საბრძოლო ხელოვნების ათეული წლის შესწავლა ნაცრისფერი წვერიანი ოსტატების ხელმძღვანელობით. თავდაცვის სწავლა ასევე შესაძლებელია სახლში.
Ეს აუცილებელია
- - დრო;
- - ნებისყოფა;
- - Სპორტული აღჭურვილობა;
- - ვიდეო პლეერი ან კომპიუტერი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თავდაცვა - აგრესორთან მიმართებაში საკუთარი, ახლობლების ან ქონების დასაცავად განხორციელებული ქმედებები. არასწორია თავდაცვის გააზრება მხოლოდ როგორც დარტყმები, მტკივნეული შეკავებები ან იარაღის დარტყმები. ბევრი საშიში სიტუაციიდან გამოსვლა შეგიძლიათ მოლაპარაკებების, დარწმუნების გზით, საბოლოოდ, უბრალოდ გაქცევა.
ნაბიჯი 2
ამის მიუხედავად, თუ მტკიცედ გადაწყვიტეთ, რომ უკან არ დაიხევთ და არ დანებდეთ, სახლში თავდაცვის შესწავლა უნდა დაიწყოს თქვენივე ფიზიკური მდგომარეობის შეფასებით, რომლის მიხედვითაც უნდა აირჩიოთ გეზი, რომელზეც განავითარებთ. ძლიერი ახალგაზრდებისთვის შესაფერისია კრივის ან კიკბოქსინის შესწავლა (უახლოესი დისციპლინები ქუჩის ჩხუბთან) და მყიფე გოგოებს უკეთესია აიკიდოს გაკეთება ან თვითდასაცავი იარაღის გამოყენებით სწავლა.
ნაბიჯი 3
უამრავი თავდაცვის ვიდეო კურსია და სწორად არჩევა რთულია. დაუყოვნებლივ გაფილტრეთ ის, რაც გარანტირებულ შედეგს გთავაზობთ უმოკლეს დროში. სასწაულები არ ხდება და ნებისმიერმა პროფესიონალმა იცის, რომ უმარტივესი გაფიცვების მოწყობას თვეების განმავლობაში სჭირდება ტრენინგი. ამავე დროს, არ უნდა აირჩიოთ განსაკუთრებით ეგზოტიკური და რთული საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც განკუთვნილია ფიზიკური მომზადების ძალიან მაღალ დონეზე. ასე რომ, მაგალითად, ერთ – ერთ უშუს სკოლაში, დამწყებ პირს იწვევენ მესამე გაკვეთილზე უკუქცევის ჩატარებას. უმეტეს საშიშ სიტუაციებში, ასეთი შესაძლებლობები არ გამოგადგებათ. აირჩიეთ შუალედი, მაგალითად, იგივე ყუთი.
ნაბიჯი 4
თავდაცვის პროგრამაში ვარჯიშის გარდა, რეგულარულად გაიარეთ ფიზიკური ვარჯიშის ვარჯიშები. სირბილი, ბიძგი, დაწევა, აბელი ან წვერა მუშაობა ისეთივე აუცილებელია, როგორც საბრძოლო ტექნიკის ცოდნა. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინაც კი, თუ საბრძოლო ხელოვნებაში რაიმე განსაკუთრებული ცოდნა არ გაქვთ, ნაკლებად იზიდავთ სპორტული გარეგნობის პოტენციური აგრესორებისათვის.
