პასიური დასვენება ზღვასთან ერთად სავსეა ზედმეტი კილოგრამებით. და უბრალოდ მზეზე წოლა და ტკბობა მოსაწყენია. თუ დრო აქტიურად გაატარეთ, ეს სარგებელს მოუტანს თქვენს ჯანმრთელობასაც და ფიგურასაც.
გასეირნება
სანაპიროზე გასეირნებისას, დუნდულები ძალზე კარგად შეგიძლიათ გამკაცრდეს და უფრო სუსტი ფეხები მიიღოთ ვინაიდან ქვიშაზე სიარულის დროს ფეხები იჭედება, საჭიროა წინააღმდეგობის დაძლევა რამდენჯერმე უფრო მეტი იყოს, ვიდრე ბრტყელ ბილიკზე სიარულისას. შესაბამისად, ბევრი ენერგია იკარგება და კუნთები ძლიერდება.
გარე თამაშები
სანაპიროზე გარე თამაშები კიდევ უფრო გაზრდის თქვენს კალორიების ხარჯვას. გარდა ამისა, ეს მხიარული გატარება საშუალებას მოგცემთ თანაბრად გარუჯოთ და გაიცნოთ ახალი ადამიანები.
ცეკვავს
შვებულებაში ყოველთვის არიან ანიმატორები. შეუერთდით მათ ცეკვას ან აერობიკას. ეს დაგეხმარებათ დაწვათ კალორია მხიარული და მარტივი გზით. უბრალოდ ყურადღება მიაქციეთ კლასის დროს. ისინი უნდა იყოს 12 საათამდე. შემდეგ მზე ძალიან აქტიური ხდება.
Წყალში
ცხიმი იწვის გაცილებით ეფექტურად წყალში, ვიდრე ხმელეთზე. ეს გამოწვეულია წყლის წინააღმდეგობით, რაც 10-ჯერ აღემატება ჰაერის წინააღმდეგობას. წყალში ვარჯიში არამარტო დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაში, არამედ გააძლიერებთ კუნთის კორსეტს ხერხემალზე სტრესის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ იჩოქოთ, გადახტოთ და გადაბრუნდეთ.
თუ შვებულებას აქტიურად ატარებთ, მაშინ არ მოგიწევთ დიდი ზომის გარდერობის შეცვლა. პირიქით, თქვენ დაპყრობთ ყველას შერბილებული ფიგურით და თანაბარი გარუჯვით.
