ჰუკი არის ძალიან გავრცელებული მუშტი, რომელიც ინგლისურად სიტყვასიტყვით ნიშნავს "ჰუკს". რუსეთში მას ტრადიციულად ანალოგიურად მოიხსენიებენ. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მისი გამოყენების ტექნიკის შესწავლა, არამედ ხელების ძვლებისა და მყესების მაღალი ხარისხის მომზადება, რათა არ დაშავდეს ბრძოლაში.
Ეს აუცილებელია
- - კრივის დარბაზი;
- - ხელთათმანები;
- - სახვევები;
- - მსხალი;
- - საბაგირო;
- - პარტნიორი;
- - მწვრთნელი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ვარჯიშის დაწყებამდე კარგად გაათბეთ. გაიარეთ 1-2 კილომეტრი დარბაზში ან ქუჩის გასწვრივ. აიღეთ თოკი და გადახტით 5-10 წუთის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ კარგად მოზილეთ კიდურები, ასევე შეასრულეთ სხეულის მოხრა და მოხვევა. მას შემდეგ, რაც კაკალი კეთდება მთელ სხეულზე, მნიშვნელოვანია, რომ ყველა კუნთი სწორად გახურდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ადვილად მიიღებთ დაზიანებას.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ მუშტის სწორად დაჭერა. თითები რაც შეიძლება ძლიერად დააჭირეთ. ახლა მუშტი კედელს მიადო. თუ მას ყველა ძვალი მთლიანად აქვს დაჭერილი და ბრტყელი ზედაპირი აქვს გაკეთებული, მაშინ ყველაფერი სწორად გააკეთეთ. გახსოვდეთ, რომ კაკალი და ყველა სხვა დარტყმა უნდა გაკეთდეს მხოლოდ საჩვენებელი და შუა თითების პირველი ორი ძვლით.
ნაბიჯი 3
ივარჯიშეთ საჰაერო კაკებით. ახლა დროა ვისწავლოთ გვერდითი ზემოქმედების ტექნიკა. ფეხები და მარჯვენა მკლავი ოდნავ მოხარეთ იდაყვთან. მარცხენა ხელი სახეზე ახლოს არის დასაცავად.
ნაბიჯი 4
გააკეთეთ მცირე ირონია თქვენი მარჯვენა თეძოთი და ხელი ძლიერი ოდნავ ამოძრავეთ ოდნავ წინ. Hook გამოიყენება მხოლოდ ახლო და საშუალო მანძილზე. გაიმეორეთ იგივე მოძრაობა მარცხენა ხელით. მარჯვენა ხელი სახის დაცვაზეა, მარცხენა ბარძაყი გადაუგრიხეს, მარცხენა კი გვერდით დარტყმას აწვება.
ნაბიჯი 5
გააძლიერე შეძენილი უნარი. ჰაერში რამდენიმე ათეული გამათბობელი დარტყმის შემდეგ, დაიწყეთ ჩანთის კაკლის პრაქტიკა. ხელები აუცილებლად შემოიხვიეთ ხელებზე და ატარეთ ხელთათმანები. დადგით სახე მუშტიანი ჩანთის წინ და გაიმეორეთ იგივე მოძრაობა, როგორც გათბობის დროს. ალტერნატიული გვერდითი დარტყმები მარცხენა და მარჯვენა ხელებით ტრიალის გარეშე.
ნაბიჯი 6
დაიწყეთ ამ პანჩის გამოყენება სპარინგსა და ბრძოლაში. გახსოვდეთ, რომ ჰუკის ყველაზე ეფექტური ლაქებია ყბა და ღვიძლი. ამიტომ, როდესაც პარტნიორთან მუშაობთ, შეეცადეთ ისარგებლოთ ამ დაუცველობით მჭიდრო საბრძოლო მოქმედებების დროს და შეიმუშავეთ ეს გვერდითი დარტყმა.
