ჯილიან მაიკლსი არის ქალი, რომელმაც საკუთარი სხეული შექმნა. ის bbw თინეიჯერიდან სრულყოფილი ფიგურის მწვრთნელად გადავიდა. შონ ტე არის ამერიკელი ფიტნეს ინსტრუქტორი, სიმპატიური მულატო, რომლის ვიდეოები ძალიან პოპულარულია. შონის მწვავე ვარჯიშის სიჩქარე საშუალებას გაძლევთ დაჩქარებული ტემპით დაკარგოთ ცხიმი. რა მწვრთნელის პროგრამაა უფრო ეფექტური?
ბევრს აინტერესებს, თუ სად შეიძლება საუკეთესო შედეგის მიღწევა წონის დაკლებისას: ჯილიანთან ვარჯიშით თუ შონთან ვარჯიში? ამ კითხვაზე გარკვეული პასუხი არ არის. უფრო მეტიც, სრულიად შეუძლებელია ამ მწვრთნელების შედარება და იმავე დონეზე განთავსება. ვარჯიშები, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ერთ მიზანს ისახავენ - წონის დაკლებას, მაინც ძალიან განსხვავებულია.
შონის ვარჯიშები შეიძლება შევადაროთ CrossFit– ს, ვარჯიშის დროს წამიც კი არ არის დანარჩენი, ყველაფერი კეთდება გაბრაზებული ტემპით. ჯილიანის ვარჯიშებს შეიძლება უფრო ქალური ვუწოდოთ, მათი ტემპი არც ისე სწრაფია, მუშავდება სპეციფიკური ზონები: თეძოები, დუნდულები, მუცელი, ფეხები, ხელები.
ჯილიანის ვარჯიშები უფრო შესაფერისია დამწყებთათვის. მიუხედავად იმისა, რომ ჯილიანს აქვს საკმაოდ სერიოზული და მკაცრი პროგრამები, რომელთა მოგვარება მხოლოდ გაწვრთნილ ადამიანს შეუძლია. ასევე არსებობს ტრენინგის ორი დონე: დამწყებთათვის და მოწინავეებისთვის.
შონის ვარჯიშები, კერძოდ Insanity, შეუძლია გაუმკლავდეს ის, ვინც უკვე იცნობს სპორტს. მცირედი მომზადების გარეშეც კი, ასეთი ვარჯიშის დროს გულის შეტევა მარტივია. და ეს არ არის ხუმრობა. გაბრაზებული ტემპი საშიში იქნება არამზადა ადამიანისთვის. ამიტომ, შონთან ტრენინგი საუკეთესოა მათთვის, ვისაც აქვს შესანიშნავი ფიზიკური ჯანმრთელობა და უკვე იცნობს სტრესს.
დაუშვებელია აბსოლუტურად ორი განსხვავებული სასწავლო კომპლექსის შედარება. ჯილმაც და შონმაც შეიმუშავეს საკუთარი პროგრამები, რომლებმაც ერთხელ დაადასტურეს მათი ეფექტურობა. აქ საქმე ეხება დატვირთვას, გამძლეობას, დინამიკასა და სიჩქარეს. თუ თქვენ გაუძლებთ სავალალო ტემპს, მაშინ შონთან ვარჯიში უფრო მოგეწონებათ. თუ უფრო მოდუნებული, მაგრამ თანაბრად ეფექტური ტემპი გირჩევნიათ, კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ჯილიანში. სხვათა შორის, მას აქვს ძალიან ბევრი სხვადასხვა პროგრამა, რომელიც განკუთვნილია სხვადასხვა დონის ვარჯიშისთვის და კუნთების სხვადასხვა ჯგუფისთვის.
შონ ტი და ჯილიან მაიკლსი არიან შესანიშნავი ფიტნეს მწვრთნელები, რომელთა კომპეტენცია ეჭვს არ იწვევს. ამ ადამიანებს განსხვავებული მიდგომა აქვთ ვარჯიშის პროცესთან და წონის დაკლების სხვადასხვა მეთოდი. ყოველთვის არის არჩევანი, მაგრამ კლასამდე უნდა გამოთვალოთ თქვენი ძალა და აირჩიოთ ყველაზე კომფორტული ტემპი თქვენთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ახლახანს იწყებს გაეცნოს სახლის ფიტნესს.
