ამერიკელი ტრენერების მიერ წონის დაკლების პროგრამები ძალიან პოპულარულია ინტერნეტში და ტელევიზიაში. წონის სწრაფი დაკლებისა და სხეულის ტრანსფორმაციის ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ პროგრამად შეიძლება ჩაითვალოს Insanity პროგრამა, რომელსაც ხელმძღვანელობს ტრენერი შონ ტი.
შონ ტი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ამერიკელი ტრენერია. მის ერთ-ერთ ყველაზე ცნობილ ვარჯიშს Insanity ჰქვია, რაც სიგიჟეს ნიშნავს. მართლაც, მწვრთნელის მრისხანე ტემპიდან და ამბიციიდან შეიძლება გიჟდე, ამ სიტყვის კარგი გაგებით.
Insanity არის ძალიან პოპულარული, მაგრამ ძალიან მკაცრი ვარჯიში, რომელიც გვპირდება "სხეულის სრულ ტრანსფორმაციას 60 დღეში". მისი მოსწავლეები აუმჯობესებენ ფიგურას მარტივი, მაგრამ ძალიან ინტენსიური ვარჯიშების საშუალებით. აღსანიშნავია, რომ შონი ძალიან მომთხოვნი და მკაცრი მწვრთნელია, მბრძანებლური ტონით ის თავის მიზანს მიმართავს მიზნისკენ. ვარჯიშის ეს სტილი შესანიშნავია მათთვის, ვინც მუდმივად ზარმაცობს და ყველაფერს დაუდევრად აკეთებს. ამასთან, ამან შეიძლება დააშინოს ისინი, ვისაც ეშინია მძიმე მორალური ზეწოლის.
Insanity პროგრამის მიხედვით წონის დაკლების მეთოდის მუშაობის პრინციპი არის ძალისა და აერობული ვარჯიშის კომბინაცია. ყველა სავარჯიშო კეთდება დაჩქარებული ტემპით, დასვენების ან დასვენების უფლების გარეშე. ამ კურსის გავლა მოითხოვს დიდ მოტივაციას და ერთგულებას, მაგრამ შედეგები აშკარად ღირს. კურსის დასრულების შემდეგ, სხეული იძენს მიმზიდველ ფორმას, ცხიმი ქრება და მის ადგილას ძლიერი კუნთები ჩნდება. მაგრამ უნდა იცოდეთ, რომ მომავალში იგივე ინტენსიური ვარჯიშის გარეშე, შედეგი შეიძლება დაიკარგოს.
ასეთი პროგრამა მათთვის შესაფერისია, ვინც გონებრივად და ფიზიკურად ძლიერი და ჯანმრთელია. ვისაც უყვარს საკუთარი თავის დაძლევა და საუკეთესოსკენ სწრაფვა. არ უნდა იფიქროთ, რომ შონის ვარჯიშებში შეგიძლიათ დაისვენოთ და ყველაფერი გააკეთოთ ნახევრად გულდაწყვეტილი. მწვრთნელის ყველაზე ძლიერი ემოციები ეკრანის მეშვეობითაც კი გადადის და სერიოზულ სტიმულს მისცემს საკუთარ თავზე ინტენსიურ მუშაობას. ყველა ვარჯიშის მაღალხარისხიანი შესრულებით შეჩერების გარეშე, სამ თვეში თქვენ მიიღებთ წვრილ და ლამაზ ფიგურს. მაგრამ არ დაივიწყოთ სწორი კვების ნორმები, რადგან ეს არის მთავარი ფაქტორი ჭარბი წონის დაკარგვის დროს.
