მკერდის დარტყმა ცურვის ოთხი ძირითადი ტექნიკიდან ერთ – ერთია. მკერდის დარტყმა გამოიყენება როგორც პროფესიონალურ სპორტში, ასევე სამოყვარულო ცურვაში, რაც არის ყველაზე რბილი და ენერგიის დაზოგვის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ბანაობა დიდ მანძილზე.
მკერდის დარტყმა ერთადერთი ცურვის სტილია, რომელიც საშუალებას აძლევს მკლავებს სრულად ჩაიძიროს მოძრაობის დროს, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს მოცურავის სიჩქარეს, მაგრამ ამავე დროს მნიშვნელოვნად ინახავს სხეულის რესურსებს. მკერდის დარტყმას შეუძლია საკმაოდ დიდ მანძილზე ბანაობა დაღლილობის გარეშე ისევე, როგორც მოცურავეები პეპლის გამოყენებისას. მკერდის დარტყმას ასევე იყენებენ სამხედრო მოცურავეები, მონადირეები და წყალქვეშა თევზაობის მოყვარულები - მდუმარე მოძრაობისთვის. უფრო მეტიც, საცურაო სტილი ერთადერთია, რაც წყალქვეშა მყვინთავებისთვისაა შესაძლებელი (მყვინთავი და ფრიადინგი). რა თქმა უნდა, უმჯობესია შეისწავლოთ გულმკერდის სწორი ტექნიკა აუზში გამოცდილი მწვრთნელის მეთვალყურეობის ქვეშ, მაგრამ რამდენიმე რჩევა და ხრიკი მოცემულია ასევე თეორიულად.
ხელით და ფეხით მუშაობა
ტექნიკურად, მკერდის დარტყმა რთულ სტილად ითვლება, რადგან მოცურავეს სჭირდება სხეულის მოძრაობების სინქრონიზაცია. პირველი, არის სიმეტრიული ინსულტი ხელებით, შემდეგ - ერთდროულად ძლიერი ბიძგი ორივე ფეხით, ხოლო მოცურავე ასევე აკონტროლებს ფილტვების მუშაობას. მკერდის დარტყმის დროს, ცურვის ყველა სხვა სახეობისგან განსხვავებით, ფეხები მთავარ როლს ასრულებს და არა მკლავები. სინამდვილეში, მკლავების მოძრაობა მხოლოდ ამზადებს სხეულს და ამცირებს წყლის მასის წინააღმდეგობას. ამის შემდეგ, ფეხები "ბაყაყის" პოზიციიდან ახდენს ძლიერ ბიძგს, სხეულს "ტორპედოს" მდგომარეობაში გადაჰყავს (ხელები და ფეხები ერთად, სხეული გადაჭიმულია "რიგში" წყალში უდიდესი გასრიალებისთვის) და სხეული თავად მოძრაობს წყალში ინერციით. სლაიდის დროს სხეულის კუნთებს აქვთ დასვენების დრო.
სუნთქვის კონტროლი
თავის მოძრაობა მკერდის დარტყმის დროს უნდა მიჰყვეს სხეულის მოძრაობას. არასწორია, როდესაც თავი მუდმივად მაღლა დგას წყალზე (ვერტიკალური მდგომარეობა) - ამან შეიძლება ცუდად იმოქმედოს ხერხემალზე და საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე, უფრო მეტიც, ამ მდგომარეობაში, ჟანგბადის სათანადო რაოდენობა ფილტვებში არ მოხვდება. მოქმედებათა შემდეგი თანმიმდევრობა სწორია: ინსულტი ხელებით ქმნის სხეულის აწევას, ღრმად სუნთქავს პირში, შემდეგ სახე და კისერი წყალში ჩაედინება, სადაც მოძრაობის დროს ჰაერი ამოისუნთქავს როგორც პირით, ასევე ცხვირით.
რჩევები სამოყვარულო მოცურავეებისთვის
ცურვის პროცესის დასაჩქარებლად, მოყვარულებს, რომლებიც მხოლოდ საკუთარი სიამოვნებისთვის სარგებლობენ, შეუძლიათ შეცვალონ ფეხის მოძრაობები მცოცავი (ალტერნატიული ვერტიკალური მოძრაობა). მოძრაობის დაჩქარების გარდა, ის ცვლის სამუშაო კუნთების ჯგუფს და დაღლილ კუნთებს აძლევს დასვენების დროს. პროფესიულ ცურვაში, სამწუხაროდ, ეს ვარიანტი აკრძალულია (შეჯიბრებებში, მხოლოდ 1 ტალღოვანი მოძრაობის დაშვება შეიძლება პირველი ინსულტის დროს დაწყების შემდეგ ან შემობრუნების შემდეგ).
