ბევრ ჩვენგანს აქვს საბრძოლო ხელოვნება ან დაკავებულია, მაგრამ ბევრმა არ იცის როგორ მოახდინოს სხეულის წონის სწორად გადატანა ზემოქმედების დროს და მაქსიმალური იმპულსის გადატანა ზემოქმედების წერტილამდე.
აუცილებელია
თქვენ მხოლოდ სურვილი და თავისუფალი დრო გჭირდებათ. გაფიცვის ტექნიკის პრაქტიკა შეგიძლიათ ნებისმიერ პირობებში
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა იდგეთ თაროს. მაქსიმალური კომფორტი და უსაფრთხოება კომპეტენტური საბრძოლო პოზიციის ძირითადი წესებია.
ნაბიჯი 2
ფეხები უნდა იყოს ოდნავ გაზაფხული, ოდნავ განიერი, ვიდრე მხრის სიგანე. ზემოქმედების მაქსიმალური ძალა, უკანა ფეხის ქუსლი მოაცილეთ მიწიდან. სიმძიმის ცენტრი დაახლოებით თქვენ ქვემოთ უნდა იყოს.
ნაბიჯი 3
ნიკაპი მკერდზე უფრო ახლოს უნდა დააჭიროთ. ასე რომ, მასში ჩასვლა უფრო ძნელი იქნება მხრიდან და ქვევიდან, რაც ყველაზე საშიშია. ეს არ უნდა იქნას აცილებული სხეულს, რის გამოც თავს ზედმეტი რისკის ქვეშ აყენებთ.
ნაბიჯი 4
შემდეგი, თქვენ უნდა მოემზადოთ გაფიცვისთვის. იმისათვის, რომ დარტყმა რაც შეიძლება სწრაფი და მოულოდნელი იყოს, არასდროს უნდა ტრიალებდეთ მის წინ! პოზიციაში ყოფნისას უნდა იყო მოდუნებული, მაგრამ მიზანზე კონცენტრირებული.
ნაბიჯი 5
პირდაპირი დარტყმების დროს, თქვენი ხელის იდაყვმა უნდა შექმნას პერპენდიკულარული პროექცია მიწაზე, არავითარ შემთხვევაში არ წაიღოთ იგი გვერდზე! მჭიდრო სივრცეებში, თქვენ შეიძლება ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს.
ნაბიჯი 6
ზემოქმედების დროს თქვენ უნდა იმუშაოთ არა მხოლოდ ხელებით, არამედ სხეულითაც. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, თეძოს სახსარი. მხრის სარტყელი მხოლოდ იმისთვის უნდა დაგეხმაროთ, რომ მიაღწიოთ მუშტს მნიშვნელოვან მანძილზე მდებარე სამიზნეებზე.
ნაბიჯი 7
ივარჯიშეთ ამ სავარჯიშოზე. დაიწყეთ გაგზავნა უკანა ფეხის ქუსლიდან, შემდეგ კი გააგრძელეთ თეძოები და საბოლოოდ მხოლოდ ხელებით დაუკავშირდით ენერგიას. იმოძრავეთ ფეხის, ქვედა ფეხის, ბარძაყის, დარტყმის ჯაჭვის გასწვრივ.
ნაბიჯი 8
სხვათა შორის, უდიდესი დარტყმისა და მუშტის სიჩქარისთვის, ხელი უნდა დაიძაბოს მხოლოდ მიზანთან კონტაქტისას. სხეულის მხრიდან ხელის მოძრაობის ფაზაში ის უნდა იყოს მოდუნებული, თოკივით. ეს შეიძლება შევადაროთ წამწამებს.
ნაბიჯი 9
თქვენი ფეხებით მუშაობისას, თქვენ უნდა დაიწყოთ დარტყმა ფეხის დარტყმით, შეეცადოთ თავი გაარტყოთ დუნდულზე. შემდეგ მოდის მუხლზე დაწევა გაფიცვისა და დარტყმისთვის საჭირო სიმაღლეზე, ფეხის მკვეთრი გაფართოების საშუალებით.
ნაბიჯი 10
დარტყმის დროს ყველაზე დიდი დარტყმის ძალა, თეძოები უნდა მოხდეს დარტყმის საბოლოო ფაზაში. თეძოების მუშაობის გარეშე დარტყმა მრავალჯერ უფრო სუსტი იქნება.
ნაბიჯი 11
გარდა ამისა, მე მინდა ვთქვა, რომ თითოეული დარტყმის გამოყენების შემდეგ, თქვენ უნდა გააგრძელოთ შეტევა, შეავსოთ იგი სხვადასხვა კომბინაციებით, ან დაუყოვნებლივ დაბრუნდეთ თავდაცვით პოზიციაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოწინააღმდეგეს შეუძლია გამოიყენოს თქვენი სხეულის ან თავის ღია ადგილები.
