მკერდის დარტყმა ცურვის ერთ-ერთი უძველესი მეთოდია, რომელიც მისი ისტორიიდან რამდენიმე ათასწლეულია. რა თქმა უნდა, ეს მაშინვე არ გახდა ცნობილი, როგორც გულმკერდის დარტყმა. თავად სიტყვას ფრანგული წარმოშობა აქვს, მე -20 საუკუნეში გამოჩნდა და უბრალოდ აღნიშნავდა წყალში გადაადგილების მთავარ გზას იარაღის გავრცელების დახმარებით. საინტერესოა, რომ ერთ დროს სტილს ასევე უწოდებდნენ "ბაყაყს" ამფიბიის, ისევე როგორც "რუსული" ადამიანის ხელებისა და თათების მოძრაობის მსგავსი წესისთვის, რადგან ეს საბჭოთა სკოლის ცურვის დამახასიათებელი თვისება იყო. რა არის მკერდის დარტყმა?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იგი იღებს მოცურავის სხეულის ჰორიზონტალურ მდგომარეობას, მუცელზე. მოძრაობა ხორციელდება როგორც ხელებით, ისე ფეხებით. უფრო მეტიც, ისინი უნდა მოძრაობდნენ გარკვეულ სინქრონიზაციაში.
ნაბიჯი 2
მცოცავი ან პეპლისგან განსხვავებით, სხეულის კიდურები მოძრაობის დროს არ მოდის წყლის ზედაპირზე - ისინი მოძრაობენ თითქოს გვერდზე, ე.ი. საქანელები (ან ზოლები) ხდება ჰორიზონტალურ სიბრტყეში.
მოძრაობის ეს მეთოდი დამწყებთათვის აადვილებს ცურვას "ძაღლივით" მკერდის დარტყმაზე გადასვლაზე.
ნაბიჯი 3
საწყისი პოზიციისთვის აუცილებელია ტანის დაჭიმვა, მკლავების იდაყვამდე მოხრა ისე, რომ ხელები თავთან ახლოს იყოს და ფეხები მუხლებზე მოხრილი: უფრო მეტიც, ფეხები ერთმანეთისგან დაშორებული უნდა იყოს მანძილი ვიდრე თავად მუხლებზე.
ნაბიჯი 4
ამას მოსდევს ჰორიზონტალურ სიბრტყეში ხელების გავრცელება: ინსულტის განხორციელება შესაძლებელია როგორც პალმებით ერთმანეთის პირისპირ, ასევე გარედან გადაქცევისას. მკლავების მოძრაობას უნდა მოჰყვეს ფეხების დაგრძელება. შედეგად, მოცურავის სხეული სრულად უნდა გაიზარდოს რამდენიმე წამით, გასწორებული კიდურების ჩათვლით.
ნაბიჯი 5
ამ ჯიქის წყალობით, სხეულს შეუძლია გარკვეული დროით იმოძრაოს, თითქოს სრიალებს ახალი მოძრაობების დახმარების გარეშე. როდესაც წყლის წინააღმდეგობა აფერხებს სხეულის მოძრაობას, საჭიროა კვლავ დაუბრუნდეთ საწყის მდგომარეობას და გაიმეოროთ შესაბამისი საქანელები.
ნაბიჯი 6
თავი ასევე უნდა ინახებოდეს წყალში, აამაღლოთ ის იმ ფაზაში, როდესაც ინსულტის შემდეგ იარაღი დაეცემა სხეულის გასწვრივ. როგორც წესი, ინჰალაცია ტარდება პირის ღრუს მეშვეობით, ხოლო ამოსუნთქვა, შესაბამისად, ცხვირით.
