ხალხში არსებობს მოსაზრება, რომ ძალიან ადვილია ცურვის სწავლა, საკმარისია მხოლოდ ერთხელ ჩავარდე წყალში და დაიხრჩო. მეთოდი, რა თქმა უნდა, არ არის მოკლებული ლოგიკას, მაგრამ ძალიან საშიშია. ბევრად უფრო ადვილია ისწავლოთ წყალზე დარჩენა აუზით ვარჯიშით. იქ თქვენ არა მხოლოდ ასწავლიან ცურვას ნებისმიერი სტილით, არამედ ასევე გეტყვით ზუსტად რა უნდა დაიწყოთ წყლის ნებისმიერი წყლის განვითარებით.
წყლის შერჩევა
ცურვის სწავლა შეგიძლიათ წყლის ნებისმიერ წყალში, მდინარის, ტბის ან ზღვის სანაპირო ზოლის ჩათვლით. მაგრამ ექსპერტები გვირჩევენ აირჩიონ ყველა იგივე დახურული თუ ღია 25 მეტრიანი აუზი, სადაც მუშაობენ სრული დროით მწვრთნელები და ინსტრუქტორები, სადაც ძალიან პრობლემატურია. გარდა ამისა, აუზი თავისი გამოსაცვლელი ოთახით, საშხაპით და მუდმივი სამედიცინო ცენტრით ბევრად უფრო უსაფრთხოა, არამედ კომფორტული და ჰიგიენურიც. მთავარია მიიღოთ სამედიცინო ნებართვა მასთან მისასვლელად და გამოწერის შეძენა.
ჯანმრთელობა და მომზადება
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც ცურვის სწავლას აპირებთ, ეს არის ექიმის კაბინეტის მონახულება. უფრო ზუსტად, რამდენიმე ექიმიც კი. აუზის ან წყლის სპორტის ცენტრის აბაზანაში, რომლის თანამშრომლები სერიოზულად ზრუნავენ თავიანთი ვიზიტორების ჯანმრთელობაზე და მუდმივად აკონტროლებენ წყლის სისუფთავეს, თქვენ მიიღებთ მხოლოდ თერაპევტის, ვენეროლოგის, დერმატოლოგისგან სერთიფიკატების შემოწმების და მიღების შემდეგ და გოგონები, გინეკოლოგი.
მაგრამ თუ არავინ მოითხოვს სამედიცინო სერთიფიკატებს ან თუ თერაპევტისგან საკმარისი ქაღალდია, უმჯობესია არ მოინახულოთ ასეთი სპორტული კომპლექსი. თქვენ არ უნდა ისწავლოთ ბანაობა აუზში, რომლის ლიდერები აქტიურად იყენებენ მის შენობას კომერციული საუნების მოსაწყობად. პირველ რიგში, საუნაში შესვლა ჩვეულებრივ არ საჭიროებს რაიმე ნებართვას. მეორეც, მასთან მოსულებს ძალიან უყვართ აუზში ჩაყვინთავა და გაგრილება. ზოგჯერ შხაპის გვერდის ავლით და მთვრალიც კი.
აუცილებელი და სასარგებლო საცურაო აქსესუარების ჩამონათვალში, რომელზეც სავარაუდოდ აუზის ადმინისტრატორი გეტყვით, შეიცავს სტანდარტულ საცურაო ნივთებს - ქალის საცურაო ჩემოდნებს ან ქალების საცურაო კოსტუმს, საცურაო სათვალეს, რეზინის სახურავს, ასევე იატაკზე სიარულის ფიქალებს. გამოსაცვლელი ოთახიდან აბანოსა და უკანა მხარეს. პირსახოცი და საპონი შამპუნით.
ჩვენ ვიწყებთ დათბობით
თქვენ არ უნდა, ძლივს მიუახლოვდეთ აბანოს, დაუყოვნებლივ გადახვიდეთ მასში. მით უმეტეს, თუ აუზი საკმარისად ღრმაა. ექსპერტები კატეგორიულად გირჩევენ, პირველ რიგში ესაუბროთ ინსტრუქტორს და ყურადღებით მოუსმინოთ მის რეკომენდაციებს. და, უპირველეს ყოვლისა, იმის შესახებ, თუ როგორ თბება, ათბობს ლიგატებსა და კუნთებს, რომლებიც ძირითადი და აუცილებელია ცურვისთვის, როგორ უნდა სუნთქვა სწორად წყალში. იგი ასევე შეარჩევს საჭირო ტანვარჯიშის ვარჯიშებს. მაგალითად, საჯდომები ფეხების შინაგანი მოხრით და ფეხების ფართო დგუშით.
ეს არის ინსტრუქტორი, რომელიც გახდება თქვენი”სამაშველო ზოლი” პირდაპირ წყალში ვარჯიშის დროს. იმისათვის, რომ ისწავლოთ მასზე დაკავება და მინიმუმ 25 მეტრის დაშორება ბანაობა, ასაკის მიუხედავად, საკმარისია 10 – დან 15 ინდივიდუალური ვარჯიში.
