TRP არის ფიზიკური აღზრდის ნორმატიული პროგრამა რუსეთის ფედერაციაში. ის გამოჩნდა 1931 წელს საბჭოთა კავშირში, ოდნავ განსხვავებული ფორმატით განახლდა 2014 წელს. სტანდარტების წარმატებით შესრულების მიხედვით, შეგიძლიათ მიიღოთ ოქროს, ვერცხლის ან ბრინჯაოს TRP სამკერდე ნიშანი.
სტანდარტები მამაკაცებისთვის
შრომისა და თავდაცვის სტანდარტებისთვის მზად არის სქესის და ასაკის მიხედვით. TRP I ეტაპი განკუთვნილია 1-2 კლასის (6-8 წლის) სკოლის მოსწავლეებისთვის. XI ეტაპი განკუთვნილია 70 წელს ზემოთ ასაკის პირებისთვის.
ყველაზე რთული ტესტები განკუთვნილია VI ეტაპზე მამაკაცებში (18-29 წლის ასაკში). კომპლექსს ჰქვია "ვამაყობ შენით, სამშობლო". სავალდებულო ტესტების კატეგორიაში შედის: 100 მ და 3 კმ მანძილზე გაშვება, სირბილიდან სიგრძის ნახტომი, დაწევა და აწევა პოზიციიდან.
ოქროს TRP სამკერდე ნიშნის მისაღებად მამაკაცებმა უნდა გაიარონ 100 მ 13.5 წამში, გაიარონ 3 კმ მანძილი 12.5 წუთში, გადახტომა 4, 3 მ სიგრძით, გაიყვანონ 13 ჯერ და სწორი ფეხებით წარმართონ ტანვარჯიშის სკამზე მეტით 13 სმ-ზე მეტი. გაშვებაზე გრძელი ნახტომი შეიძლება ჩაანაცვლოს ადგილიდან გრძელი ნახტომით (ოქროს ნიშნის სტანდარტი 2.4 მ). Pull-ups შეიძლება შეიცვალოს 16 კგ kettlebell snatch 4 წუთის განმავლობაში (40 ჯერ).
5 სავალდებულო სტანდარტის გარდა, ოქროს ნიშნის მისაღებად ახალგაზრდებმა უნდა შეასრულონ მინიმუმ 3 დამატებითი პირობითი სტანდარტი. შეგიძლიათ დააგდოთ სპორტული ჭურვი 700 გრ მასით 37 მ-ზე, თხილამურებზე 5 კმ გაირბოთ 23,5 წუთში, აუზში 50 მეტრი გაუშვათ 42 წამში. ასევე, დამატებითი პროგრამა მოიცავს პნევმატური და ელექტრონული იარაღიდან სროლას (10 მ-დან), სალაშქრო მოგზაურობას ტურისტული უნარების ტესტირებით (15 კმ), 5 კილომეტრიან ჯვარედინი ჯვარი (დროის გამოკლებით).
ვერცხლის ან ბრინჯაოს ნიშნის მისაღებად TRP სტანდარტები ქვემოთ მოცემულია. მაგალითად, თქვენ უნდა გაიყვანოთ, რომ მიიღოთ 10 ჯერ ვერცხლის სამკერდე ნიშანი, ხოლო ბრინჯაოს სამკერდე ნიშნისთვის - 9. ვერცხლის სამკერდე ნიშნის დამატებითი ტესტების რაოდენობა არის 7, ბრინჯაოს სამკერდე ნიშნისთვის - 6.
სტანდარტები ქალებისა და ბავშვებისათვის
ქალბატონებმა პიკს (18-24 წლის) უნდა შეასრულონ შემდეგი სტანდარტები, ოქროს ოქროს სამკერდე ნიშნის მისაღებად: 100 მ გაშვება 16,5 წამში, 2 კმ 10,5 წუთში, სიგრძეზე ხტომა 3,2 მეტრზე. ასევე სავალდებულოა პროგრამა მოიცავს 20 ჩამოსვლას დაკიდებასთან დაბალ ბარზე მწოლიარე მდგომარეობაში, 47 სხეული 1 წუთში მიწევს მგრძნობიარე მდგომარეობიდან, მობრუნებული პოზიციიდან სწორი ფეხებით ტანვარჯიშის სკამზე (16 სმ). არჩევითი ტესტები ქალებისთვის მოიცავს 500 გრ ჭურვის სროლას (21 მ), სათხილამურო დარბაზში 3 კმ 18 წუთში, აუზში 50 მ 70 წამში ცურვას. ტესტებად შეგიძლიათ აირჩიოთ სროლა და ლაშქრობა.
ყველაზე მსუბუქი სტანდარტებია 1-2 კლასის მოსწავლეებისთვის. ოქროს სამკერდე ნიშნის მისაღებად უნდა გაიაროთ შემდეგი ტესტები: სამარშრუტო ტაქსი 3x10 მ (9, 2 წამი ბიჭებისთვის და 9, 7 წამი გოგონებისთვის). შერეული მოძრაობა (1 კმ) დროის გამოკლებით. გრძელი ნახტომი ადგილიდან (140 სმ ბიჭებისთვის და 135 სმ გოგოებისთვის). 4 მაღალი ბარის გასაწევი ბიჭი ბიჭებისათვის და 11 დაბალი ბარიანი გასაწევი ადგილი გოგონებისთვის. 17 ბიძგი ბიჭებისთვის და 11 ბიძგი გოგონებისთვის. ასევე, სწორი ფეხების პოზიციიდან, თქვენ უნდა მიიღოთ იატაკი პალმებით.
