თხელი წელისთვის ბრძოლაში გოგონები მიდიან სხვადასხვა ხრიკებზე: მასაჟი, სხეულის გადატანა, სხვადასხვა ვარჯიშები. ბევრი ადამიანი წონის დაკლებისთვის ჰოოპს უხვევს.
ჰოოპ, უდავოდ, სასარგებლო სპორტული ინვენტარია. ჰოოპით ვარჯიში სასარგებლო გავლენას ახდენს პოზაზე, აძლიერებს მუცლის პრესას და ზრდის სახსრების მობილობას. არსებობს რამოდენიმე სახის ჰოოპ, შევეცადოთ გაერკვნენ, რომელია ასისტენტი ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ტანვარჯიშის ჰოოპები
ასეთი hoops ყველასთვის ნაცნობია ბავშვობიდან. ისინი, როგორც წესი, პლასტმასის ან მეტალისაა, ძალიან მსუბუქი. ყველაზე ნაკლებად ეფექტურია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ნახევარსაათიანი ვარჯიში ასეთი ჰოოპით იწვის დაახლოებით 200 კალორიას. წელის წონის დაკარგვა 1-2 სმ-ით, ყოველდღე უნდა ივარჯიშოთ 3 კვირის განმავლობაში.
მასაჟის ჰოოპ
ეს არის ჩამკეტი ტიპის ჰოოპ, ის ჩვეულებრივ შედგება 6-8 სექციისგან, ანუ დიამეტრი შეიძლება იყოს მორგებული, რაც ძალიან მოსახერხებელია სხვადასხვა აღნაგობის მქონე ადამიანებისთვის. ამ ჰოოპების შენახვა ან ტრანსპორტირება მარტივია. მასაჟის ჰოოპები განსხვავდება ჩვეულებრივი სიგანისაგან და მასაჟის ელემენტების - პლასტმასის ან სილიკონის არსებობით. ასეთი ჰოოპით ვარჯიშისას არა მხოლოდ იწვის კალორიები, არამედ ხდება მასაჟი პრობლემური ადგილების, გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევის და მეტაბოლიზმის მხრივ.
მოქნილი ჰოოპ ტრენერი
ეს ჰოოპი დამზადებულია ელასტიური მასალისგან, ის შიგნით ღრუა, ამიტომ დროდადრო საჭიროა მასში ჰაერის ტუმბო. მისი წონა არ არის მცირე - დაახლოებით 3 კილოგრამი. დამწყებთათვის უმჯობესია არ დაიწყონ მსგავსი გაკვეთილები, უმჯობესია აირჩიონ ჩვეულებრივი ტანვარჯიში. მაღალი წონის გამო, ის ეფექტურად მოქმედებს ჭარბი დეპოზიტების დროს. ოპტიმალურია მასთან ვარჯიში 20-30 წუთის განმავლობაში, ამ დროის განმავლობაში დაიხარჯება 400-500 კალორია. ზოგადად, ამ ჰოოპს შეუძლია შეცვალოს სავარჯიშო დარბაზი, მისი მოქნილობის წყალობით, საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ვარჯიშები არა მხოლოდ წელისთვის, არამედ გაწვრთნათ ხელები, ფეხები, მხრები და ა.შ.
ჰოოპით ვარჯიში სასარგებლოა არა მხოლოდ წონის დაკლებისთვის. ამასთან, თირკმლების, ღვიძლის, შარდ – რეპროდუქციული სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებს, ორსულებსა და ქალებს საკეისრო კვეთის შემდეგ, უკუნაჩვენებია ჰოოპ-ბრუნვისთვის.
