Hulahoop არის პოპულარული სპორტული ინვენტარი, რომელიც ბავშვობიდან ყველასთვის ნაცნობია. ეს არის საკმაოდ დიდი დიამეტრის პლასტმასის ან ალუმინის ჰოოპ, რომელიც უნდა მოტრიალდეს სხეულის გარშემო. ჰულა ჰოოპის მოხვევა საკმაოდ მარტივია, მთავარია არ შეწყვიტოთ წელის და თეძოების მოძრაობა.
რომელი ჰულა ჰოოპ აირჩიოს
ბევრი ადამიანი შეცდომით მიიჩნევს, რომ სათანადო ეფექტის მისაღწევად უნდა გამოიყენოს მძიმე საკინძები. ეს სიმართლე არ არის, დამწყებთათვის ასეთი ჰულა ჰოოპი სრულიად შეუსაბამოა. შედეგად, თქვენ არ მიიღებთ თხელი წელის, მაგრამ ბევრ სისხლჩაქცევებს. იდეალური ვარიანტი იქნება გლუვი ალუმინის ჰოოპ (სხვათა შორის, გაცილებით იაფია ფასის თვალსაზრისით). თუ ეს ჰოოპი არ მოგეჩვენებათ საკმარისად მძიმე, მაშინ უბრალოდ დააკავშირეთ 2 ალუმინის ჰოოპ ფირზე. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო სერიოზულ ტრენაჟორებზე - ჰულა ჰოოპებზე სილიკონის მწვერვალებით.
ჰულაჰოპი და წონის დაკლება
წელის შესამცირებლად მხოლოდ ჰულა ჰოოპის მოხვევა არ იქნება საკმარისი - აუცილებლად უნდა გადახედოთ დიეტას. ეს არ არის დიეტა, არამედ სწორი დაბალანსებული დიეტა. უმჯობესია დაიწყოთ ჰულა ჰოოპის გადატრიალება მცირე რაოდენობით რევოლუციებით, ვარჯიშის ხანგრძლივობის თანდათანობით გაზრდით. ზოგადად, ეფექტის გასაცნობად, თქვენ უნდა გააკეთოთ დაახლოებით 1500 რევოლუცია შეჩერების გარეშე. რეგულარული ტრენინგი წარმატების საწინდარია. სხვათა შორის, თქვენ შეგიძლიათ დაატრიალოთ ჰულა ჰოოპი არა მხოლოდ წელის არეში, არამედ მკლავებზე, თეძოებზე და ფეხებზეც კი.
ვისთვისაც უკუნაჩვენებია ჰულა ჰოოპ: ჰულა ჰოოპს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები - მუცლის ღრუს დაავადებები, გინეკოლოგიური პრობლემები, მალთაშუა თიაქრები, ასევე გამონაყარი მოლები და პაპილომები წელის არეში, რომლებიც შეიძლება დაზიანდეს ჰოოპით.
