გამხდარი წელის ყველა გოგოს ოცნებაა! ასეთი წელის გოგონა შეუმჩნეველი არ დარჩება მამაკაცის ყურადღებას, რადგან ამან შეიძლება ადამიანი გულგრილი დატოვოს: მიმზიდველი მოსახვევები და მაცდური ფიგურა.
მაგრამ რაში შეიძლება დაეხმაროს ამას გოგონა? ამ პრობლემის გადაჭრის შესანიშნავი გზა არსებობს! მიიღეთ ჰულა ჰოოპი - ოდნავ შეცვლილი ტექსტურის მქონე ჰოოპი.
როგორ ხდება წელის შემცირება?
ჰულა ჰოოპის როტაცია იწვევს არა მხოლოდ კუნთების, არამედ კანის გაძლიერებას, იწვის ზედმეტი კალორია და იზრდება სისხლის მიმოქცევა, რაც იწვევს წელის, თეძოებისა და მუცლის მოცულობის შემცირებას.
თუ თქვენ გადამწყვეტად ჩაერთვებით ტრენინგში და ისინი გახდებიან სისტემური, მაშინ მხოლოდ ამ შემთხვევაში მიიღებთ დადებით შედეგს. დიდ ხარჯებს არ დახარჯავთ სპორტული ინვენტარისთვის, მაგრამ სასურველ შედეგსაც მიიღებთ.
გახსოვდეთ, ეფექტურობა დამოკიდებულია ჰულა ჰოოპის როტაციის ტექნიკაზე. განათავსეთ თქვენი ფეხები თქვენთვის კომფორტულ მდგომარეობაში, ყველაზე კომფორტული პოზიცია იქნება მხრების სიგანეზე, რადგან ის უზრუნველყოფს ჰოოპის თავისუფალ როტაციას.
ეფექტის როტაციის სიჩქარე არ დაემატება, ამიტომ აირჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი და ოპტიმალური ტემპი. სავარჯიშო უნდა შესრულდეს შესრულების დროის გაზრდით.
დაიწყეთ რამდენიმე წუთით და თანდათან გაზარდეთ თქვენი დრო.
რეგულარული, ინტენსიური ვარჯიში შედეგის მოლოდინში არ იქნება და ის რამდენიმე დღეში გამოჩნდება. ერთი თვის განმავლობაში ასეთი ვარჯიში გამოიწვევს წელის არეში 2-დან 5 სანტიმეტრის დაკარგვას. შედეგი არ არის შთამბეჭდავი, ამიტომ დანარჩენს დაამატეთ ჯანსაღი დიეტა.
როგორ ავირჩიოთ სწორი ჰულა ჰოოპი?
თანამედროვე სპორტული ინვენტარის ბაზარი გთავაზობთ ჰოოპების ფართო არჩევანს. რომელი იქნება თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი, ამის გაგება მხოლოდ ამ ლამაზი ობიექტის პირველი შემობრუნებით შეგიძლიათ.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ჰულა ჰოოპ პლასტმასის ან მეტალის ბურთებით, ან მაგნიტებით. იძლევა თუ არა მძიმე ჰოოპ საუკეთესო შედეგებს? არა, ეს ბევრი გოგონას ბოდვაა. მძიმე ჰოოპი ძალიან დიდ სტრესს მოუტანს ხერხემალს და, შესაბამისად, შეიძლება უარყოფითი შედეგები და უსიამოვნო შედეგები მოყვეს.
ასაწყობი პლასტიკური ჰოოპ მასაჟის ბურთებით ნებისმიერი გოგოსთვის შესაფერისია.
არსებობს უკუჩვენებები ჰულა ჰოოპით ვარჯიშისთვის?
რა თქმა უნდა, მაგრამ ისინი ძალიან ცოტაა, ეს არის ორსულობა და კრიტიკული დღეების დრო. ასევე, არ უნდა გადააქციოთ ჰულა ჰოოპ კუნთოვანი სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
ვარჯიშმა შეიძლება გააუმჯობესოს მშობიარობის შემდგომი ფიტნეს მუცლის კუნთების გამკაცრებით. ასეთი ვარჯიშებით, ეფექტი გარანტირებულია თქვენთვის!
