სხეულის ფორმირების ჰოოპ არის საოცარი სავარჯიშო მანქანა, რომელიც დაგეხმარებათ წელის გარშემო ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვაში. ეს საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ მუცელი და ნადები გვერდებზე, რაც ძალზე სასარგებლოა მათთვის, ვინც წონაში კარგავს. და სიმულატორი არ ღირს ბევრი, მაგრამ არჩევანი პასუხისმგებლობით უნდა მიუახლოვდეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თანამედროვე ბაზარზე უამრავი ჰულა ჰოოპია, ისინი განსხვავდებიან წონის, ელემენტების რაოდენობის, მასაჟის დანართების არსებობისა და წონის მიხედვით. მნიშვნელოვანია, რომ არ შეიძინოთ ყველაზე ძვირადღირებული ან ყველაზე კაშკაშა, ეფექტურობა ამაზე არ არის დამოკიდებული, არამედ ტრენინგის ინტენსივობაზე. თუ ჰოოპი სწორად არ არის არჩეული, კლასები ძალიან უსიამოვნო იქნება, რაც ნიშნავს, რომ შედეგს არ უნდა დაელოდოთ, რადგან ძალიან სწრაფად შეწყვეტთ საკუთარი თავის ტანჯვას.
ნაბიჯი 2
მნიშვნელოვანია ჰულა ჰოოპის დიამეტრი. ეს უნდა იყოს 1 მეტრზე მეტი. განათავსეთ იგი იატაკზე და დარწმუნდით, რომ ზედა წელზე უფრო მაღალია. თუ ბეჭედი უფრო პატარაა, ის სასურველ შედეგს არ მისცემს.
ნაბიჯი 3
თუ დიდი ხნის განმავლობაში არასდროს მიტრიალებდით ჰოოპს ან სპორტულ თამაშებს, უმჯობესია შეიძინოთ მეტალის ჰოოპ. ეს არ არის ძვირი, იწონის 1 კგ-მდე. ადვილია ისწავლოს მასზე სიმულატორის გამოყენება, შემდეგ კი მხარეები არ გტკივა, არ არის მწვავე შეშუპება და სისხლჩაქცევები. თუ 3 კვირის განმავლობაში გამოიყენებთ მას 30 წუთის განმავლობაში, მუცელი გაქრება.
ნაბიჯი 4
მათთვის, ვინც იცის მოწყობილობის გამოყენება, პლასტმასის მოდელები შესაფერისია. ჩვეულებრივი შეგიძლიათ ეკლის გარეშე აირჩიოთ. ეს არის მსუბუქი, ამის გამო უფრო რთულია მისი დახვევა ვიდრე ლითონი, ის ცდილობს სულ ჩავარდნას. ან შეგიძლიათ აირჩიოთ დასაკეცი ვარიანტი, მისი წონა უფრო მეტი იქნება. მაგრამ ასეთი ჰულა ჰოოპის პლუსია ის, რომ ის მცირე ადგილს იკავებს, მისი დაკეცვა და ამოღება და ტრანსპორტირება ადვილია. არსებობს ვარიანტები, სადაც თითოეული ცალკეული ნაწილის შევსებაა შესაძლებელი, რითაც იზრდება წონა. ეს აუცილებელია დატვირთვის გასაზრდელად. არსებობს სპეციალური შემავსებლები, მაგრამ ჩვეულებრივი ქვიშაც კი გააკეთებს. ტრენინგის პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში ეს საჭირო არ იქნება, მაგრამ მომავალში შეგიძლიათ უფრო ეფექტური გახადოთ ჰოოპ.
ნაბიჯი 5
ჰულა ჰოოპი მასაჟის ელემენტებით ძალიან ეფექტურად ითვლება. როტაციის პროცესში სპეციალური გამონაყარი მოქმედებს ცხიმოვან ქსოვილზე, ისინი ქმნიან მასაჟის ეფექტს და ეს საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გააკეთოთ წელის თხელი. მაგრამ ასეთი რამეების შემდეგ, ძალიან სერიოზული სისხლჩაქცევები ჩნდება. გადამზადება, როგორც ჩანს, ძალიან მტკივნეულია. ვარიანტი განკუთვნილია ძალიან მოტივირებული ადამიანებისთვის, რომლებიც არ თმობენ იმას, რაც ნახევარ გზაზე დაიწყეს.
ნაბიჯი 6
ჰულა ჰოოპ კალორიების მრიცხველით შესაფერისია მათთვის, ვინც აკონტროლებს მათ კვებას. მას აქვს ჩაშენებული სპეციალური სენსორი, რომელიც მუშაობს ბატარეებზე. იგი აღრიცხავს სიმულატორის რევოლუციების რაოდენობას და გამოყოფს დახარჯული ენერგიის რაოდენობას. ეს ძალიან მოსახერხებელია იმ მომენტებში, როდესაც ტკბილეულით ხართ განებივრებული და გინდათ, რომ ის მუცელზე არ დაეყაროს. ოღონდ იცოდეთ, რომ ტორტის ნაჭრის შეძენის მიზნით, თქვენ უნდა დატრიალდეთ ჰოოპ მინიმუმ 40 წუთის განმავლობაში სწრაფი ტემპით.
