მშობიარობის შემდეგ, ყველა ქალს სურს სწრაფად დაბრუნდეს წინა ზომაში, მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ წონის სწრაფი დაკარგვა სერიოზული შედეგებით არის სავსე, შეგიძლიათ დაკარგოთ რძე. ზედმეტი კილოგრამების მოცილება სავსებით შესაძლებელია, მაგრამ არ იჩქაროთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დედა მშობიარობის დროს კარგავს გარკვეულ წონას, მაგრამ სხეული, ბავშვის შიმშილისგან დაცვის იმედით, ინარჩუნებს ცხიმის დაგროვების ტენდენციას. არ ინერვიულოთ, დედა ყოველ ჯერზე კვების დროს კარგავს დაახლოებით 600 კალორიას. გარდა ამისა, ახალი ემოციები და გამოცდილებები ზოგჯერ მთელ ყურადღებას იპყრობს და წონის დაკლება თავისთავად ხდება.
ნაბიჯი 2
რაც უფრო მეტად აწუხებს ქალი თავის გარეგნობას, მით უფრო უჭირს მას წონის დაკლება. აუცილებელია თავი დაანებოთ სიტუაციას, რადგან ერთ დღეში არ მოიმატეთ წონა, რატომ უნდა გაქრეს ის მყისიერად? თქვენ პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგეთ ამ საკითხს, რადგან ახლა თქვენ ხართ პასუხისმგებელი არა მხოლოდ თქვენს ჯანმრთელობაზე, არამედ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობასა და სიცოცხლეზე. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს თანდათანობით, ნელა. ეცადეთ უფრო მეტი იაროთ ეტლით, მშვიდი სიარული თავის საქმეს გააკეთებს, კალორიების დაწვას დაიწყებს. ივარჯიშეთ რეგულარულად, იყოს 15 წუთი დღეში, მაგრამ ყოველდღე.
ნაბიჯი 3
რაციონალურად იკვებეთ, დიეტებს დროებითი ეფექტი აქვთ, გარდა ამისა, თქვენ ორს კვებავთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა კვალი ელემენტებს შეითვისებს თქვენი სხეულის სხეული, თუ ხისტი დიეტის დროს მიიღებთ. ძუძუთი კვების პერიოდი არ არის შიმშილისა და საკვებით შეზღუდვის მიზეზი.
ნაბიჯი 4
არ შემოიფარგლოთ დალევით. თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი, დღეში 2 ლიტრამდე. ზოგჯერ ჭიქა წყალს შეუძლია ჩააქროს შიმშილის შეტევა. სავსე კუჭს არ სჭირდება საჭმლის მიღება და სუფთა წყალი შეავსებს მის ნაკლებობას სხეულის შიგნით. გახსოვდეთ, რომ ბოთლი წყალი უნდა მიიღოთ, როდესაც ბავშვთან ერთად გაისეირნებთ.
ნაბიჯი 5
მოირგეთ გამარჯვებისკენ, დაწერეთ თქვენი წარმატებები, ეს მოგცემთ ძალას და დაგეხმარებათ ბრძოლის მოგებაში ზედმეტი კილოგრამებით. ნუ იხელმძღვანელებთ ცნობილი ადამიანებით, რომლებმაც წონაში სწრაფად დაიკლო, ბოლოს და ბოლოს, არ იცით, რა ფასს იხდიან, რომ გამოიყურებოდეს გამხდარი და წარმატებული. არაფერი არ გამოდის უშედეგოდ, თქვენ უნდა გადაიხადოთ ყველაფრისთვის. გაითვალისწინეთ, ღირს თუ არა ამდენის გაღება იმ სიამოვნებისთვის, რომ ხედავთ, რომ დაიკლებთ წონაში. ყველაფერს ზომა სჭირდება, იმოქმედე გონივრულად და წარმატებას მიაღწევ.
