კიგონგი არის ფილოსოფიური ფასეულობებისა და პრაქტიკული მეთოდების უძველესი ჩინური სისტემა, რომელიც მოიცავს ფიზიკურ და სუნთქვით ვარჯიშებს, მედიტაციას. ის მიზნად ისახავს დაავადებების დაპირისპირებას სხეულის საკუთარი რეზერვების გაუმჯობესების, გამჟღავნების და განვითარების გზით. Qigong– ის ტრენინგის სპეციფიკა ისეთია, რომ საწყის ეტაპზე ის პრაქტიკოსი უნდა იყოს გამოცდილი მენტორის ხელმძღვანელობით.
Qigong სისტემაში მეცადინეობები ტარდება სემინარების სახით, არსებობს ოთხი დონის ტრენინგი, საწყისი არის პირველი. მათზე ინსტრუქტორი დაწვრილებით განმარტავს რომელი ვარჯიშები შედის ამ ეტაპზე, აჩვენებს თუ როგორ სწორად უნდა შესრულდეს ისინი და საუბრობს მათ სამკურნალო ეფექტზე. ის განმარტავს და რა შეცდომების დაშვება შეიძლება ამა თუ იმ სავარჯიშოს შესრულებისას. ასეთმა შეცდომებმა შეიძლება გააუქმოს მათი შესრულების შედეგი.
როგორც წესი, სემინარები ტარდება ზედიზედ 4-6 დღის განმავლობაში და გრძელდება 3 საათის განმავლობაში. ეს საკმაოდ სერიოზული ტვირთია. ზოგჯერ სემინარს წინ უსწრებს უფასო გაცნობითი ლექცია, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს მისი დონე. მიღებული ცოდნის კონსოლიდაციის მიზნით, ინსტრუქტორი სთხოვს სტუდენტებს, გაიმეორონ ყველა სავარჯიშო სახლი. სემინარის დასრულების შემდეგ, სტუდენტებს შეუძლიათ განაგრძონ ციგონგის საფუძვლების ათვისება, იმავე სკოლაში რეგულარულ გაკვეთილებზე დასწრებით.
მოსკოვში შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ციგონგში ერთ – ერთ სკოლაში, რომლის შესახებ ინფორმაციის მიღება შეგიძლიათ ინტერნეტში. ყველა სემინარის ჩამონათვალი, რომელიც დედაქალაქში გაიმართება მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში, განთავსებულია Zhong Yuan Qigong კლუბის ვებ – გვერდზე. ნიშნის პირველ სვეტში მოცემულია სკოლის ლოგო, რომელიც ჩაატარებს კლასებს. მიზიდავს მასზე? თქვენ ნახავთ სკოლის ყველა საკონტაქტო ნომერს, მის მისამართს და რეკომენდაციებს იმის შესახებ, თუ როგორ არის უკეთესი იქ მოხვედრა. აირჩიეთ ერთი მათგანი, რომლის ადგილმდებარეობა ყველაზე მოსახერხებლად მოგეჩვენებათ, ხოლო პროგრამა ყველაზე მიმზიდველად მოგეჩვენებათ.
Qigong– ის ვარჯიშების შესრულება შეუძლიათ ქალებსა და მამაკაცებს, ასაკის, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ფიზიკური ფორმის მიუხედავად. როგორც წესი, ნებისმიერი ცენტრი ან სკოლა შემოგთავაზებთ გაკვეთილებს ჯანმრთელობის ციგონგის სისტემაში, როგორც დასაწყისში, ასევე მოწინავე დონეზე. ძირითადი სემინარები და კლასები დაგეხმარებათ შეიძინოთ ძირითადი ცოდნა და ისწავლოთ სავარჯიშოები, რომელთა განხორციელებით დაიწყებთ სხეულის განკურნებას. ასევე არსებობს სპეციალურად შერჩეული კომპლექსები ქალთა ჯანმრთელობისა და სიძლიერის აღსადგენად.
