ვარჯიშის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ შინაგანი განწყობის შესახებ. გაკვეთილების დროს ჰარმონიული თვითშეგნება ძალიან მნიშვნელოვანია. იოგაში ითვლება, რომ შინაგანი წონასწორობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გარე გარემო.
როგორ ემზადებით ვარჯიშისთვის? სანამ სავარჯიშოების ძალიან რთულ კომპლექსს გავაგრძელებთ, მნიშვნელოვანია სწორად ჯდომა, გასწორება, კისერი, უკან, თავი. ჩვენ ამ მდგომარეობაში ვართ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ორი ან სამი წუთიც საკმარისი იქნება. ამ მდგომარეობაში ვცდილობთ მოვიხსნათ შინაგანი შებოჭილობა, დავისვენოთ სხეულის კუნთები და დავმშვიდდეთ.
დატვირთული დღის შემდეგ ან შინაგანი პრობლემების გადაჭრის შემდეგ, ჩვენ ვერც კი ვამჩნევთ თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ჩვენზე. გარეგნულად ეს ჩანს, როდესაც სახის კუნთები დაძაბულია.
თანამედროვე ცხოვრების სტილი ხელს უწყობს სტრესის წარმოქმნას და ეს, თავის მხრივ, არ გვაძლევს საშუალებას ჩავერთოთ ჰარმონიულ მდგომარეობაში, რაც ასე მნიშვნელოვანია წარმატებული პრაქტიკისთვის. სახისა და სხეულის კუნთების მოდუნება ხელს შეუწყობს შინაგანი დაძაბულობის განმუხტვას. ამრიგად, საპირისპირო თანმიმდევრობით მივდივართ. კუნთების მოდუნებით ვხსნით დაძაბულობას და ვუსუსტებთ შიგნით მიმდინარე პროცესებს.
ეს არის ის საკითხი, რომელიც უნდა განიხილონ პრაქტიკამდე. კლასის დასაწყისში ჩვენ შინაგანად ვმუშაობთ სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად. ჩვენმა ცხოვრებისეულმა გარემოებებმა შეიძლება მთლიანად აითვისოს ჩვენი ცნობიერება, არ დაუშვას მას, ცნობიერების ან სხეულის მოდუნება.
ჩვენ გონებით ვცდილობთ „მოვაგვაროთ პრობლემა“. ხშირად მთელ თქვენს გონებრივ ძალას ხარჯავთ იმ ასპექტებზე ფიქრზე, რომლებიც ჩვენზე არ არის დამოკიდებული. ეს არის ის, რომ ჩვენ ყველაფერი გავაკეთეთ, რაც შეგვეძლო, ვცდილობდით იქ, სადაც რამე იყო დამოკიდებული ჩვენზე, მაგრამ მაინც ვერ გავუშვებთ სიტუაციას.
ამრიგად, ჩვენს სამყაროს არ ვაძლევთ უფლებას შეასრულოს თავისი ნაწილი. ჩვენი აზრები განაგრძობენ უხილავ გავლენას სიტუაციაზე, თუმცა კარგი იქნება, თუ მსოფლიოს გავაკეთებთ იმას, რაც ჩვენზე არ არის დამოკიდებული. ყველა გარემოება არ მოქმედებს ჩვენს გავლენაზე.
სანამ ჩვენ აღარ შევაჩერებთ ჩვენს პრობლემაზე ფიქრს განმეორებით, სამყაროს არ შეუძლია ჩარევა და დახმარება. მარტო ვინმე უნდა გაუმკლავდეს საკითხებს. ამიტომ, ძალიან კარგი იქნება ცოტა ხნით დავივიწყოთ ის, რაც გვაწუხებს.
ნებისმიერ შემთხვევაში, პრაქტიკის დროს ჩვენ გავლენა არ შეგვიძლია მოვლენების მსვლელობაზე, მაგრამ ჩვენი ფიქრებით მხოლოდ ხელს ვუშლით. და პრაქტიკა არ იქნება ისეთივე წარმატებული, როგორც ეს შეიძლება იყოს ჩვენი გონების უფრო ჰარმონიულ მდგომარეობაში.
ჩვენი ამოცანაა მაქსიმალურად "გავათავისუფლოთ გონება" ყოველდღიური საზრუნავისგან. ამის გაკეთება ადვილი არ არის, განსაკუთრებით დამწყებთათვის. დროთა განმავლობაში, ჩვენ ვისწავლით ჩვენი აზრების უკეთ მართვას, კონტროლს ჩვენს აზრებზე.
გონებრივი ძალაუფლების მაქსიმალურად გათავისუფლების შემდეგ, კარგია დაჭიმვა, გაღიზიანება. ჩვენი სხეული ამას ჩვეულებრივ დილით ითხოვს. Რამდენი ხანი დასჭირდება? რამდენადაც მოხარული ვიქნებით.
ამის შემდეგ, ჩვენი სხეული უფრო მოდუნებულია, ფსიქიკური დაძაბულობა იხსნება და მზად ვართ პროდუქტიული საქმიანობისთვის.
