გაუთავებელი პრობლემები, აქტიური ცხოვრება, ქალაქის აღშფოთებული რიტმი, პირად ცხოვრებაში პრობლემები ხშირად იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი ხშირად იწყებს გაღიზიანებას და ნერვიულობას. სიმშვიდის ნაკლებობა, რეგულარული დასვენება და ადეკვატური ძილი იწვევს გაღიზიანებისა და შფოთის გრძნობას. ადამიანმა შეიძლება განიცადოს სტრესი ან ჩაღრმავდეს ღრმა დეპრესიაში.
იმისათვის, რომ ამ მდგომარეობიდან თავი დაეღწია, უნდა სცადოთ რეგულარულად გააკეთოთ იოგა.
იოგა შესანიშნავი გზაა დეპრესიისგან თავის დასაღწევად. არ არის საჭირო იოგის სკოლებში ჩარიცხვა, საკმარისია ისწავლოთ რამდენიმე მარტივი ვარჯიში სახლში.
ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ შესაბამისი ლიტერატურა, გაეცნოთ მას, აირჩიოთ რამდენიმე სავარჯიშო დასაწყისისთვის.
უმჯობესია გაკვეთილები ჩაატაროთ დილით ადრე შენობაში, დაიცვას საკუთარი თავი ყველა გარე ფაქტორისგან, იქნება ეს ტელეფონი, ტელევიზორი, რადიო.
იოგამდე, ოთახი უნდა იყოს ვენტილირებადი და შინაური ცხოველებისგან თავისუფალი. იოგას სტრესისგან მკურნალობა არ უნდა გადაიტანოს.
მშვიდი მშვიდი მუსიკა შეიძლება დაგეხმაროთ სხეულის სრულყოფასა და მოდუნებაში. სავარჯიშოდ საკმარისი ადგილი უნდა იყოს, ეს ხელს არ უშლის მოძრაობას.
შერჩეული სავარჯიშოების შესრულებისას უნდა იცოდეთ, რომ მოდუნებულ მდგომარეობაში სხეული უარს ამბობს ყველა ნეგატივზე, ათავისუფლებს მას დადებით ემოციებს.
სტრესისა და შფოთის მკურნალობა იოგით უნდა გაკეთდეს რეგულარულად და ნებით.
