კუნდალინის იოგის თავისებურებაა რამდენიმე თანმიმდევრული ბლოკის განხორციელება: დათბობა, კრია, დასვენება და მედიტაცია. სულიერი პრაქტიკა სპეციფიკურ სავარჯიშოებთან ერთად შესანიშნავ შედეგებს იძლევა.
რა არის კუნდალინის იოგა
თეორიის თანახმად, თითოეულ ადამიანს სჭირდება გამოღვიძების და ტრანსფორმაციის ენერგია, რათა ჰარმონია ნახოს, რომელიც უსაფრთხოდ ინახება ხერხემლის ძირში. პრაქტიკული სავარჯიშოების დროს ორი ძალა აერთიანებს - აპანა და პრანა, რის შემდეგაც მიიღება ნამდვილი კუნდალინის ენერგიის გამოყოფა. ეს ენერგია იზრდება ყველაზე მაღალ ჩაკრაზე და ამ მომენტში პრაქტიკოსი ადამიანი ითვლება უმაღლეს არსებად.
აუცილებელია დილით გამთენიისას ივარჯიშოთ, რადგან სწორედ ამ დროს არის სხეული მგრძნობიარე ენერგიების მიმართ, რაც ნიშნავს, რომ კლასები ნაყოფიერი იქნება, ისინი ხელს შეუწყობენ სიმშვიდის, ენერგიის შესრულებისა და თქვენი შინაგანი სამყაროს კმაყოფილებას. გაკვეთილების ხანგრძლივობაა 62 წუთი და ამ მაჩვენებელს ჯადოსნური მნიშვნელობაც აქვს.
იოგის კუნდალინის თვისებები
კუნდალინის იოგის ვარჯიში იწყება ინიცირებული მანტრას კითხვით, რაც აუმჯობესებს ყურადღების კონცენტრაციას თქვენს შინაგან განცდებზე. მოდუნების და დაგროვების ეფექტის გარდა, მანტრები ასტიმულირებენ ენდოორფინის გაზრდილ წარმოებას, რაც პრაქტიკას სასიამოვნო ხდის აღქმისთვის.
შემდეგი ეტაპია პრანაიამა. საერთო ჯამში, პრანაიამას რამდენიმე ტიპი არსებობს, რომლის განხორციელებასაც ბევრი გამოცდილი პედაგოგი გვირჩევს, სრული ავტომატიზაცია მოახდინონ უფრო აქტიური პრაქტიკული სწავლებისთვის.
სუნთქვითი ვარჯიშების შემდეგ გაათბეთ ხერხემლისთვის, სპეციალური დაჭიმულობა, შემდეგ გააკეთეთ კრიია და სრული დასვენება. მედიტაციამ და რელაქსაციამ შეიძლება შეცვალონ ერთმანეთი, ამ ორ ეტაპზე თანმიმდევრობა არც ისე მნიშვნელოვანია. ბოლოს, მოწაფეები გალობენ საბოლოო მანტრას.
იოგის კუნდალინის ეფექტი
კუნდალინის იოგის ეფექტი თითოეულ სტუდენტს უქმნის ნამდვილ შანსს გამოავლინოს თავისი შესაძლებლობები, შინაგანი შემოქმედება, ასევე გააუმჯობესოს მგრძნობელობა და აზრების სრულყოფა სწორად. პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ იყოთ გულწრფელი არა მხოლოდ საკუთარ თავთან, არამედ გარშემო მყოფ სამყაროსთანაც.
ყოველდღიური ვარჯიშები ავსებს სასიცოცხლო ენერგიას, იტვირთება განსაზღვრაში, ნორმალიზდება გონებრივი აქტივობა, თანდათანობით აღადგენს ჯანმრთელობას და დადებითად მოქმედებს მთლიან სხეულზე.
კუნდალინის იოგა არ არის მხოლოდ სულიერი გაუმჯობესება, ის ეხმარება ყურადღებას გაამახვილოთ თქვენს შინაგან კითხვებზე, საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ მათზე პასუხები, გაამჟღავნოთ საიდუმლოებები, რომლებიც აღაგზნებს თანამედროვე ადამიანს.
